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空腹跑步好吗
补充说明：空腹跑步好吗
2015-07-26 09:49
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精选回答(3)
王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
空腹跑步一般是不好的，可能会出现低血糖、胃肠道不适、心跳加快、肌肉损伤、头晕等情况。
1、低血糖
如果患者空腹跑步，会导致体内的能量消耗过快，如果没有及时补充能量，可能会引起低血糖的情况，患者可能会出现头晕、乏力等症状。建议患者及时补充含糖量比较高的食物，如巧克力、糖果等，缓解低血糖的情况。同时，建议患者在日常生活中注意保持良好的饮食习惯，避免空腹跑步。
2、胃肠道不适
如果患者空腹跑步，可能会导致胃肠道受到刺激，从而引起胃肠道不适的情况，患者可能会出现腹痛、腹胀等症状。建议患者可以通过腹部按摩的方式，缓解腹胀的情况。必要时，患者也可以遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。
3、心跳加快
空腹跑步时，会导致体内的血液循环加快，从而引起心跳加快的情况。建议患者在跑步前适当进食，如食用巧克力、糖果等，为机体补充能量。同时，建议患者在日常生活中避免过度空腹跑步，以免引起不适症状。
4、肌肉损伤
如果患者在空腹跑步，可能会导致肌肉损伤，出现局部红肿、疼痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状。同时，患者也可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，改善肌肉损伤的情况。
5、头晕
如果患者在空腹跑步，可能会导致体内的血糖消耗过快，从而引起头晕的情况。建议患者及时休息，可以通过适当进食巧克力、糖果等含糖量比较高的食物进行缓解。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-06-20 19:06
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王玉芬 主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲
擅长：运用中医治疗胃肠疾病，如消化性溃疡、胃炎、反流性食管炎、功能性消化不良、溃疡性结肠炎、慢性腹泻等病症。对于慢性肝病、胆囊炎、胰腺炎及抑郁症等疾病也有较深入的研究和丰富的临床经验
提问
不建议早上空腹跑步,.因为运动时身体会消耗大量的能量,经过一夜的消化和新陈代谢,前一天晚上吃的东西已经消化殆尽,身体中基本没有可供消耗的能量了,如果还在腹中空空,饥肠辘辘时锻炼,很容易发生低血糖.所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”,这样让身体得到一些启动的能量,会更有利于健康.运动结束后,可以休息20到30分钟,使心肺功能恢复稳定状态,同时胃肠系统有适当的准备,然后开始进食.当然了,因为做没能量的关系,这样有一定的减肥作用,会燃烧脂肪。希望我的回答能够对你有所帮助
2019-02-01 15:22
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院
擅长：心血管及呼吸科等内科疾病的诊治。
提问
你好，早上去跑步，运动的话要注意适当吃一些东西的，因为空腹的话是容易导致有这个低血糖低血压的情况，症状严重的话会引起这个晕倒的。要注意避免吃太多的，因为容易引起阑尾炎，以及胃下垂的情况，平时注意控制饮食，避免引起三高情况的。
2018-06-22 14:58
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医生回答(5)
刘红砖 主治医师 三甲
提问
不建议在空腹状态下进行跑步。
空腹跑步时，机体处于负氮平衡状态，蛋白质合成减少、分解增多，肌肉容易出现疲劳，乳酸堆积，进而降低有氧能力，不利于心肺功能的提高。
如果个体为长时间未进食且存在低血糖风险，则不宜空腹跑步，否则可能导致晕厥或其他严重健康问题。
因此，在进行空腹运动前应确保自身健康状况良好，并采取适当的营养补充措施以支持身体需求。
2024-03-22 18:07
举报常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
不建议在空腹状态下进行跑步。
空腹跑步时，机体处于负氮平衡状态，蛋白质合成减少、分解增多，肌肉容易出现疲劳，乳酸堆积，进而降低有氧能力，不利于心肺功能的提高。
如果个体为长时间未进食且存在低血糖风险，则不宜空腹跑步，否则可能导致晕厥或其他严重健康问题。
因此，在进行空腹运动前应确保自身健康状况良好，并采取适当的营养补充措施以支持身体需求。
2015-07-26 09:58
举报康同全 主治医师 三甲
提问
早晨跑步不好,空腹跑步更不好! 人体在早上７：３０分之前,各个器官处于排毒期,此时进行剧烈运动,对心肺及各个内脏的功能损害较大.空腹跑步减肥弊大于利。空腹跑步减肥虽然看上去能更快地燃烧脂肪，但是对身体健康是不利的。虽然我们要减肥，要苗条的身材，但是更需要健康的身体。合理减肥就需要选择健康科学的运动方法，使用错误的减肥方法，有可能会适得其反哦。如空腹跑步不但不能帮助减肥，而且还会危害身体健康哦！
2015-07-26 09:58
举报柴东东 主治医师 三甲
提问
早上跑步运动是个对身体不错的运动方式，但空腹却不太好，经过一夜的身体代谢，血液浓度增高，粘性增强，运动时会增强血液循环，加重心脏的负担，容易引起血管疾病。老年人年纪大，早晨锻炼不要起的太早.大概六点或者六点办起来就差不多了，很多人4点到5点式非常不好的，对老年人来说是危险时间。建议运动前先喝开水或进吃休息后再运动，这样可以避免胃肠疾病和减少心脏的负担。运动后宜注意保暖，适当喝糖盐水而补充体液，加快代谢产物的排泄。
2015-07-26 09:58
举报胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快补充糖分(如吃一块糖)，让血糖尽快回升。所以，跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保证，也是能量供应的保证。建议空腹时跑步用垫餐的方式， 如跑前食用一根香蕉、半块面包等，跑后可正餐。
2015-07-26 09:58
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低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
多发人群：糖尿病患者，中老年人
临床检查：血清胰岛素原 胰高糖素激发试验 胰高血糖素 自我血糖监测 胰岛素低血糖兴奋GH、ACTH试验 葡萄糖胰岛素释放试验
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
甲磺酸伊马替尼胶囊
用于治疗费城染色体阳性的慢性髓性白血病（Ph+CML）的慢性期、加速期或急变期；用于治疗不能切除和/或发生转移的恶性胃肠道间质瘤（GIST）的成人患者。用于以下适应症的安全有效性信息主要来自国外研究资料，中国人群数据有限：1.用于治疗成人复发的或难治的费城染色体阳性的急性淋巴细胞白血病（Ph+ALL）。2.用于治疗嗜酸细胞过多综合症（HES）和/或慢性嗜酸粒细胞白血病（CEL）伴有FIP1L1-PDGFRα融合激酶的成年患者。3.用于治疗骨髓增生异常综合征/骨髓增生性疾病（MDS/MPD）伴有血小板衍生生
地高辛片
1.用于高血压、瓣膜性心脏病、先天性心脏病等急性和慢性心功能不全。尤其适用于伴有快速心室率的心房颤动的心功能不全；对于肺源性心脏病、心肌严重缺血、活动性心肌炎及心外因素如严重贫血、甲状腺功能低下及维生素B1缺乏症的心功能不全疗效差。2.用于控制伴有快速心室率的心房颤动、心房扑动患者的心室率及室上性心动过速。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
清热消炎宁胶囊
清热解毒，消炎止痛，舒筋活络。适用于流行性感冒，咽喉炎，肺炎，细菌性痢疾，急性胃肠炎，阑尾炎，烧伤，疮疡脓肿，蜂窝组织炎。
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