发病时间：不清楚
治疗顽固性失眠?
补充说明：治疗顽固性失眠?
a******W 2015-07-30 20:25
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗顽固性失眠可以考虑运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30-60分钟。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的释放，有助于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
可以通过深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式来进行松弛训练，每日至少进行一次。此方法旨在缓解身体和心理上的紧张感，促进身心放松，从而改善睡眠状况。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医师在特定穴位进行操作，每次治疗时间约30-60分钟。中医认为失眠与气血不畅有关，通过刺激穴位可调节脏腑功能，缓解失眠症状。
4.苯二氮卓类药物
此类药物包括、氯硝西泮等，在临睡前服用效果最佳。这类药物具有中枢抑制作用，能有效缩短入睡潜伏期并延长睡眠持续时间。
5.褪黑素受体激动剂
常用药物包括阿戈美拉汀片、酒石酸唑吡坦片等，需按医嘱规定的时间及剂量使用。上述药物能够调节生物钟，改善失眠患者的睡眠模式，提高睡眠质量和效率。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免因不当操作导致不良后果发生。此外，对于顽固性失眠患者而言，保持良好的生活习惯也至关重要，例如规律作息、避免过度饮食和剧烈运动等。
2024-03-15 19:11
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医生回答(4)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您的情况倾向于神经衰弱，具体需要到医院确诊。建议您保持良好的作息习惯，注意锻炼身体，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物或者中药结合针灸和现代心理疏导总结进行治疗。
2015-07-30 20:33
举报丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
现在严重失眠的不止老年人，甚至很多像你这样的青年人也会经常失眠，其实工作生活不必过份追求完美：不要对自己要求过高，工作只要做好了就行，不要苛刻的要求完美。知足常乐：追求奋斗都没有错，但是要懂得满足。学会宣泄：遇到事情不要憋在心里默默承受，要懂得发泄，可以找人倾诉，可以出去散心总之就是发泄出来。
2015-07-30 20:33
举报闵文强 主治医师 三甲
提问
你好，详细情况可以跟我说明一下，比较严重最好去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。
治疗失眠的方法很多，首先一定要自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担。如果这些方法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议去正规医院接受治疗。
2015-07-30 20:33
举报郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、快乐！
2015-07-30 20:33
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
