首页> 精神心理科> 失眠> 睡不着> 治疗顽固性失眠?

精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

治疗顽固性失眠可以考虑运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等方法。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动,如快走、慢跑等,持续30-60分钟。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的释放,有助于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
可以通过深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式来进行松弛训练,每日至少进行一次。此方法旨在缓解身体和心理上的紧张感,促进身心放松,从而改善睡眠状况。
3.针灸治疗
由专业中医师根据个体差异制定穴位方案,在固定时间点接受多次针灸治疗。中医认为失眠多因情志不畅、饮食不当等原因导致气血运行不畅所致,通过刺激特定穴位可调节脏腑功能,缓解失眠症状。
4.苯二氮卓类药物
此类药物包括、氯硝西泮等,需遵医嘱按剂量规定服用。这类药物具有中枢神经系统抑制作用,能增加GABA受体介导的氯离子通道开放频率,降低突触后膜对钙离子的通透性,发挥镇静催眠效果。
5.褪黑素受体激动剂
常用药物包括阿戈美拉汀片、酒石酸唑吡坦片等,通常需要在睡前使用。上述药物能够模拟体内褪黑激素的作用机制,调整生物钟节律,缩短入睡潜伏期,提高睡眠效率。
需要注意的是,以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行,以免出现不良反应或影响病情恢复。此外,对于顽固性失眠患者,应避免摄入咖啡因含量高的食物及饮料,如巧克力、茶和某些感冒药,以减少影响睡眠的因素。

2024-01-30 06:56

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医生回答(4)

周扬 主治医师 三甲

提问

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。更不要抽烟和饮用咖啡、浓茶、酒之类带有刺激性的东西,最好能洗个热水澡或用温热水泡脚,摩擦脚心。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。

2015-07-30 20:46

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闵元华 主治医师 三甲

提问

你好,详细情况可以跟我说明一下,比较严重最好去当地专科医院找专家治疗,也可以来西安。
治疗失眠的方法很多,首先一定要自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担。如果这些方法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议去正规医院接受治疗。

2015-07-30 20:46

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丁国良 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

您的情况倾向于神经衰弱,具体需要到医院确诊。建议您保持良好的作息习惯,注意锻炼身体,调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物或者中药结合针灸和现代心理疏导总结进行治疗。

2015-07-30 20:46

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葛博龙 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

现在严重失眠的不止老年人,甚至很多像你这样的青年人也会经常失眠,其实工作生活不必过份追求完美:不要对自己要求过高,工作只要做好了就行,不要苛刻的要求完美。知足常乐:追求奋斗都没有错,但是要懂得满足。学会宣泄:遇到事情不要憋在心里默默承受,要懂得发泄,可以找人倾诉,可以出去散心总之就是发泄出来。

2015-07-30 20:46

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疾病百科

疾病百科

顽固性失眠

简介:失眠作为一种症状,相当多见,我国学者推测,人群中的发病率为10%~20%。失眠的分类中,顽固性失眠是一种常见病,而且与继发性失眠相比,它的治疗难度与更大。

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