发病时间：不清楚
如何治疗顽固性失眠?
补充说明：如何治疗顽固性失眠?
a******W 2015-07-31 15:51
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠的治疗可以考虑运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑激素受体激动剂等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30分钟以上。因为适量运动有助于促进大脑内啡肽的释放，提高睡眠质量。
2.松弛疗法
可以通过深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式来进行，每日至少进行一次。此方法能够缓解身体和心理上的紧张感，帮助改善睡眠质量。
3.针灸治疗
由专业中医师根据个体差异制定方案，在固定时间点接受多次针灸治疗。中医认为失眠多因情志不畅、饮食不当等原因导致气血失调所致，通过刺激穴位来调节脏腑功能，从而改善睡眠状况。
4.苯二氮卓类药物
此类药物包括、阿普唑仑等，需遵医嘱按照剂量及频率服用。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能增加GABA受体介导的氯离子通道开放频率，降低神经元的兴奋性，发挥镇静催眠效果。
5.褪黑激素受体激动剂
常用药物有雷美尔通片、酒石酸唑吡坦片等，通常需要在睡前使用。上述药物可模拟体内褪黑素的作用机制，调整生物钟节律，缩短入睡潜伏期，延长总睡眠时间。
需要注意的是，如果长期存在失眠问题，应及时就医并寻求专业指导，避免依赖于药物治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度疲劳等，也有助于改善失眠症状。
2023-12-30 12:10
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
顽固性失眠的治疗可以考虑运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑激素受体激动剂等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30分钟以上。因为适量运动有助于促进大脑内啡肽的释放，提高睡眠质量。
2.松弛疗法
可以通过深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式来进行，每日至少进行一次。此方法能够缓解身体和心理上的紧张感，帮助改善睡眠质量。
3.针灸治疗
由专业中医师根据个体差异制定方案，在固定时间点接受多次针灸治疗。中医认为失眠多因情志不畅、饮食不当等原因导致气血失调所致，通过刺激穴位来调节脏腑功能，从而改善睡眠状况。
4.苯二氮卓类药物
此类药物包括、阿普唑仑等，需遵医嘱按照剂量及频率服用。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能增加GABA受体介导的氯离子通道开放频率，降低神经元的兴奋性，发挥镇静催眠效果。
5.褪黑激素受体激动剂
常用药物有雷美尔通片、酒石酸唑吡坦片等，通常需要在睡前使用。上述药物可模拟体内褪黑素的作用机制，调整生物钟节律，缩短入睡潜伏期，延长总睡眠时间。
需要注意的是，如果长期存在失眠问题，应及时就医并寻求专业指导，避免依赖于药物治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度疲劳等，也有助于改善失眠症状。
2015-07-31 15:59
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
