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记忆力差怎么办
补充说明：记忆力差怎么办
a******W 2015-07-31 21:13
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
记忆力差可以通过记忆力训练、脑功能磁共振成像引导的神经调节、生物反馈疗法、神经营养药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.记忆力训练
记忆力训练通常包括一系列针对记忆技巧和策略的练习，如联想、重复和分块化处理信息。此措施有助于提高大脑的记忆能力，改善记忆力差的问题。通过建立新的神经通路和加强现有连接来实现。
2.脑功能磁共振成像引导的神经调节
脑功能磁共振成像引导的神经调节涉及使用功能性MRI图像来识别大脑活动模式异常区域，并采用经颅磁刺激或电刺激等方法调整这些异常。该措施旨在纠正认知障碍引起的记忆缺陷。因为功能性MRI图像可用于评估大脑的功能状态，进而指导针对性的神经调节。
3.生物反馈疗法
生物反馈疗法依赖于监测身体生理指标（如心率）并学习控制这些指标，以减轻压力和焦虑，从而改善记忆力。此法有助于优化心理状态，提高注意力和专注力，间接提升记忆力。因为在减少压力的同时，个体更能集中精力记忆信息。
4.神经营养药物治疗
神经营养药物治疗涉及使用促进神经元存活和生长的药物，如多奈哌齐、美金刚等，以支持受损的大脑功能。这类药物可改善阿尔茨海默病等相关认知障碍患者的记忆保留能力。因为它们能够增强突触传递，提高神经元之间的沟通效率。
建议定期进行适度的身体锻炼，如散步或瑜伽，以促进血液循环和大脑健康。均衡饮食，富含omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，也有助于改善记忆力。
2024-02-08 19:40
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
以下几种方法也许可以帮你提高你的记忆力，我试过，不错。 要想记忆好，多交朋友勤用脑 记忆力差怎么办 研究发现：成年斑胸草雀和大象群居时比独个闷在窝里的鸟或大象相比，群居动物比独居动物记忆力更强。社会交往可能有助于人的大脑神经细胞存活，进而可能提高记忆力。除了多交友之外，勤动脑也可以提高记忆力记忆力差怎么办。洛杉矶加利福尼亚大学神经生物学家鲍博·雅各布斯研究发现，大脑使用程度越高，神经细胞上长出的树突就越长；反之，则树突逐渐萎缩。神经细胞上的树突越多，记忆功能也就越强。记忆力差怎么办 要想记忆好，合理饮食是法宝 科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力。2000年，以色列的科学家证实，喝咖啡有助增强记忆。与咖啡有着异曲同工作用的是日本米酒，因为科学家发现米酒中含有一种增强记忆的酶。虽然饮食与记忆关系的研究刚刚起步，但是，科学家发现合理饮食是关键。 要想记忆好，多嚼东西睡好觉 2002年，英国诺森布里亚大学研究人员发现，咀嚼口香糖有助记忆，因为嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。 哈佛大学医学院发现，考试之前熬通宵的人第二天记不住应试内容，而学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。看来保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。
2015-07-31 21:22
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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