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瘦身舞蹈
补充说明：瘦身舞蹈
a******W 2015-08-03 16:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦身舞蹈可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、心理疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入的卡路里总量，减少高热量、高脂肪食物的摄入量，增加低热量、高纤维食物的比例来实现减重目标。此举有助于创造负能量平衡状态，促进体内脂肪分解和代谢，进而达到瘦身效果。
2.运动疗法
选择合适的有氧运动如跳绳、跑步、游泳等，并配合力量训练如哑铃锻炼，制定规律的锻炼计划并严格执行。提高新陈代谢率，增强心肺功能，同时刺激肌肉生长以提高基础代谢水平，从而消耗更多的热量，有助于长期维持健康体重。
3.行为疗法
建立良好的生活习惯，包括定时进餐、保持充足睡眠及适量水分摄取；并建议患者记录每日进食内容及运动情况以监控进度。旨在改变患者的不良饮食习惯及生活方式，并通过正面激励方式鼓励其坚持上述调整直至成功转变为止。
4.心理疗法
针对肥胖相关心理因素如压力管理、自我形象认知重塑等方面开展一系列专业咨询活动。此方法着眼于挖掘并解决潜在的心理困扰源，帮助个体树立积极自我价值观，从而从源头上预防复胖风险。
在实施瘦身舞蹈的同时，应确保营养均衡，避免因过度节食导致身体虚弱或营养不良。定期体检是必要的，以监测减脂过程对身体健康的影响。
2024-01-08 20:51
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医生回答(4)
闵海敏 主治医师 三甲
提问
人体吸收营养成分的 器官是肠道，肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分，营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内，表现为皮下脂肪蓄积、脏器脂肪蓄积、血胆固醇升高。历经数年的研究，科学家发现健康体质人群肠道内有一种叫“约氏乳杆菌”的益生菌的数量远远高于肥胖人群，这种菌直接参与肠道的代谢，换言之，也就是这种菌与肥胖体质息息相关。经台湾卫生署批准专利功效为：对提升肠道代谢率，缩短食物在肠道的再吸收时间，促进多余营养成分的及时排出起着至关重要的作用。
2015-08-03 16:25
举报周扬 主治医师 三甲
提问
瘦身的概念比减肥来得更健康更理性，因此采取的方式也应该更科学。既然瘦身是在雕塑完美的体型，那么局部瘦身就是一个很重 要的概念，例如减去小肚腩、美腿瘦腿、减去手臂拜拜肉、减少橘皮组织等等。瘦身运动，推荐瑜伽和普拉提，可以把肌肉拉长，显得修长削瘦，对于雕塑身体曲线帮助很大。如果配合快纤瘦减肥能让身体更加苗条，由于健康有效不容易反弹，也收到广泛的好评。
2015-08-03 16:25
举报林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瘦身的概念比减肥来得更健康更理性，因此采取的方式也应该更科学。既然瘦身是在雕塑 完美的体型，那么局部瘦身就是一个很重要的概念，健康有效不容易反弹，也收到广泛的好评。特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。整形专家说，很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了，因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好，除了控制饮食搭配低脂 植提纤外，还要作全身的运动，例如跑步、游泳、瑜伽等。
2015-08-03 16:25
举报葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瘦身舞蹈可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、心理疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入的卡路里总量，减少高热量、高脂肪食物的摄入量，增加低热量、高纤维食物的比例来实现减重目标。此举有助于创造负能量平衡状态，促进体内脂肪分解和代谢，进而达到瘦身效果。
2.运动疗法
选择合适的有氧运动如跳绳、跑步、游泳等，并配合力量训练如哑铃锻炼，制定规律的锻炼计划并严格执行。提高新陈代谢率，增强心肺功能，同时刺激肌肉生长以提高基础代谢水平，从而消耗更多的热量，有助于长期维持健康体重。
3.行为疗法
建立良好的生活习惯，包括定时进餐、保持充足睡眠及适量水分摄取；并建议患者记录每日进食内容及运动情况以监控进度。旨在改变患者的不良饮食习惯及生活方式，并通过正面激励方式鼓励其坚持上述调整直至成功转变为止。
4.心理疗法
针对肥胖相关心理因素如压力管理、自我形象认知重塑等方面开展一系列专业咨询活动。此方法着眼于挖掘并解决潜在的心理困扰源，帮助个体树立积极自我价值观，从而从源头上预防复胖风险。
在实施瘦身舞蹈的同时，应确保营养均衡，避免因过度节食导致身体虚弱或营养不良。定期体检是必要的，以监测减脂过程对身体健康的影响。
2015-08-03 16:25
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
