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上网久精神错乱，怎么治疗
补充说明：上网久精神错乱，怎么治疗
a******W 2015-08-07 08:36
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
上网久精神错乱可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、松弛训练、环境控制等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.心理咨询
通过定期安排面对面或在线会面，在专业心理医生指导下探讨个体的心理困扰，通常持续数周至数月。此方法有助于个体识别并解决因长时间上网导致的认知、情绪及行为问题。通过交流可减轻压力，提高自我意识，进而改善精神状态。
2.认知行为疗法
由经验丰富的临床心理学家引导患者识别并改变错误或不健康的思维模式，通常需要多个疗程。CBT可以帮助缓解由过度使用互联网引起的焦虑、抑郁等问题。该疗法侧重于挑战不合理观念，并教授应对策略，从而减少不良情绪反应。
3.支持性心理治疗
提供情感上的理解和支持，鼓励个体表达内心感受，一般为周期性的会谈形式。该方法有利于缓解因长时间上网带来的孤独感和社会隔离。支持性治疗旨在创造安全氛围，促进个体自我探索与成长。
4.松弛训练
教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来放松身体和大脑，可能需要一定时间练习。松弛训练有助于减轻由频繁上网引起的身体紧张和压力，恢复身心平衡。此法有助于调节自律神经系统，缓解由高度兴奋状态到沮丧状态之间的过渡期不适。
5.环境控制
调整日常生活中涉及互联网使用的环境因素，如限制使用时间和场所，提倡户外活动。环境控制有助于减少长时间上网对个体的影响，增强现实世界体验的重要性。此举有助于打破网络成瘾造成的社交障碍，重新建立与外界的真实联系。
长时间上网可能导致人际交往减少，建议设定每日上网时间上限，例如每天不超过两小时，并利用定时器进行监督。同时，应鼓励个体参与线下兴趣爱好小组活动，以增加社交互动频率，预防进一步的社会孤立。
2024-03-24 14:14
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医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
上网久精神错乱可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、松弛训练、环境控制等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.心理咨询
通过定期安排面对面或在线会面，在专业心理医生指导下探讨个体的心理困扰，通常持续数周至数月。此方法有助于个体识别并解决因长时间上网导致的认知、情绪及行为问题。通过交流可减轻压力，提高自我意识，进而改善精神状态。
2.认知行为疗法
由经验丰富的临床心理学家引导患者识别并改变错误或不健康的思维模式，通常需要多个疗程。CBT可以帮助缓解由过度使用互联网引起的焦虑、抑郁等问题。该疗法侧重于挑战不合理观念，并教授应对策略，从而减少不良情绪反应。
3.支持性心理治疗
提供情感上的理解和支持，鼓励个体表达内心感受，一般为周期性的会谈形式。该方法有利于缓解因长时间上网带来的孤独感和社会隔离。支持性治疗旨在创造安全氛围，促进个体自我探索与成长。
4.松弛训练
教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来放松身体和大脑，可能需要一定时间练习。松弛训练有助于减轻由频繁上网引起的身体紧张和压力，恢复身心平衡。此法有助于调节自律神经系统，缓解由高度兴奋状态到沮丧状态之间的过渡期不适。
5.环境控制
调整日常生活中涉及互联网使用的环境因素，如限制使用时间和场所，提倡户外活动。环境控制有助于减少长时间上网对个体的影响，增强现实世界体验的重要性。此举有助于打破网络成瘾造成的社交障碍，重新建立与外界的真实联系。
长时间上网可能导致人际交往减少，建议设定每日上网时间上限，例如每天不超过两小时，并利用定时器进行监督。同时，应鼓励个体参与线下兴趣爱好小组活动，以增加社交互动频率，预防进一步的社会孤立。
2015-08-07 08:45
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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