发病时间：不清楚
孕妇便秘吃什么
补充说明：孕妇便秘吃什么
a******W 2015-08-13 22:53
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
孕妇便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、酸奶、核桃、菠菜等富含膳食纤维的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗便秘，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘的情况。适量吃燕麦可以增加粪便体积，减少对肠壁的刺激性，缓解排便困难的症状。此外还可以起到降低胆固醇的作用。
2.香蕉
香蕉中含有的大量水溶性纤维具有润滑肠道、软化大便的功效，有助于预防及减轻便秘症状。适当进食香蕉可使水分保留在结肠内时间延长，进而促使粪便形成并易于排出体外。此外还能够补充人体所需的多种营养元素。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌群，这些有益细菌可以帮助调节胃肠道微生态环境，促进消化吸收功能恢复至正常状态。经常喝一些酸奶，有利于抑制肠道内腐败菌过度繁殖，减缓有害物质产生速度，从而达到辅助预防或治疗便秘的目的。
4.核桃
核桃仁含有丰富的油脂以及不饱和脂肪酸等成分，这些物质能够起到润燥滑肠作用，对于改善孕妇因津液不足引起的便秘现象有一定的帮助效果。适当摄入核桃仁后，其含有的油脂会附着于直肠黏膜表面，使其处于湿润状态而不致过于干燥，从而避免了由于大便干结而导致的排便困难情况发生。
5.菠菜
菠菜属于高纤维蔬菜，膳食纤维能吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，因此具有较好的通便功效。适当食用菠菜可以使粪便中的水分含量增多，质地变软，更易排出体外。同时还能为身体提供铁质及其他多种维生素。
建议孕妇平时注意饮食调理，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜等，以改善便秘症状。必要时也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。
2024-01-17 07:56
举报相关问题
医生回答(1)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
孕妇便秘吃什么？准妈妈的饮食是一个非常重要的问题，不仅会影响到妈妈的健康，也会影响宝宝的健康，所以准妈妈便秘了最好通过食疗的方法来安全有效地去除便秘。
红薯粥
1做法：新鲜红薯500克去皮切块，放入锅中，加水适量，煮熟后加入适量白糖调味即可食用。
作用：红薯味甘、性凉，能清热除烦，生津止渴，含丰富的糖、蛋白质、钙、磷、黄酮等成分，尤其适宜孕妇大便燥结者服食，但脾胃虚寒的孕妇不宜吃。
芝麻粥
2做法：30克黑芝麻炒熟后抹成粉末，与100克粳米一起煮粥食用。
作用：适宜身体虚弱、头晕耳鸣、便秘的孕妇食用。
核桃粥
3做法：4个核桃仁捣烂后加100克粳米，加适量水煮粥食用。
作用:润肠、补气虚、去便秘。
黄豆
4黄豆中富含膳食纤维和优质蛋白质，营养价值非常高，有利于宝宝的发育，并促进准妈妈的新陈代谢。丰富优质的膳食纤维能润肠利便，改善准妈妈的便秘症状。
2015-08-13 23:02
举报向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
