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亚麻籽油的功效与作用
补充说明：亚麻籽油的功效与作用
a******W 2015-08-16 14:36
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精选回答(1)
姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
亚麻籽油是由亚麻籽制作而成的一种食用油，适量食用亚麻籽油具有补充营养、润肠通便、抗氧化、保护血管、改善肤质等功效与作用。但要注意的是，食物不能代替药物，如果患有疾病，还需要及时到正规医院进行治疗。
1、补充营养
亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
亚麻籽油中含有大量的油脂，食用以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到润肠通便的效果，可以辅助改善便秘的症状。
3、抗氧化
亚麻籽油中含有大量的维生素E，具有抗氧化的功效，可以减少体内的自由基，有利于身体健康。
4、保护血管
亚麻籽油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有一定的保护血管的功效，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到预防心脑血管疾病的目的。
5、改善肤质
亚麻籽油中含有丰富的维生素E、维生素B等营养成分，患者适量食用可以改善肤质，使皮肤变得更加有弹性。
虽然亚麻籽油的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对亚麻籽油过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果患者食用以后出现不适症状，建议及时去医院就医治疗，以免延误病情。
2018-09-18 16:33
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医生回答(2)
闵元华 主治医师 三甲
提问
亚麻籽油具有减肥瘦身、降血脂、润肠通便、改善关节炎症状以及辅助改善睡眠质量等功效与作用。若需要长期食用亚麻籽油，建议咨询专业营养师或医生以确保安全和有效。
1.减肥瘦身
因为亚麻籽油中富含不饱和脂肪酸，能抑制食欲、增加饱腹感，从而减少热量摄入。可用于减肥期间代替食用油烹饪食物。建议每日适量食用，避免过量导致发胖。
2.降血脂
由于亚麻籽油中的α-亚麻酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用，进而降低血液黏稠度和促进血液循环。对于高血脂患者，可适当用亚麻籽油替代其他油脂进行烹调。但是要注意控制总量，不可过量食用。
3.润肠通便
因为亚麻籽油中含有一定的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，促进排便。便秘人群可通过日常食用亚麻籽油来缓解症状。但对有腹泻或消化道出血等疾病者不宜过多食用。
4.改善关节炎症状
因为亚麻籽油中的ω-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻关节炎患者的炎症反应。关节炎患者可在医师指导下适量食用亚麻籽油以辅助缓解症状。但不能完全依赖于食疗来治疗疾病。
5.辅助改善睡眠质量
因为亚麻籽油中的欧米伽-3脂肪酸有助于调节神经系统功能，提高睡眠质量。存在失眠等问题的人群，可以在睡前服用亚麻籽油。需注意个体差异及可能存在的过敏反应。
需要注意的是，虽然亚麻籽油具有上述多种功效，但仍需谨慎使用。如减肥瘦身时，应配合合理饮食和运动；降血脂时，应注意定期监测血脂指标并调整生活方式。另外，孕妇、哺乳期妇女以及儿童应在医生指导下使用。
2024-01-17 08:16
举报龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽的α-亚麻酸含量为53%，有抗肿瘤, 抗血栓, 降血脂, 营养脑细胞, 调节植物神经等作用。亚麻籽中的多糖，有抗肿瘤 ，抗病毒, 抗血栓以及降血脂的作用，其是一种很好的植物油，因此饮食中可以适当的使用，但是其口味不是很好，产量低，不是很被大众接受。但是其保健作用还是有的。
2015-08-16 14:45
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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