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提高性欲的运动
补充说明：提高性欲的运动
a******W 2015-08-17 18:15
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
提高性欲的运动包括有氧运动、力量训练、平衡训练和柔韧性训练等，可以改善身体状态，进而影响性欲。如果发现性欲下降且无法通过简单运动改善，建议寻求专业医疗帮助。
1.有氧运动
有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等活动，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。此类运动有助于增强心肺功能，改善血液循环，促进新陈代谢，从而提高性欲。
2.力量训练
力量训练主要包括举重、俯卧撑等锻炼方式，建议使用自由重量器械如哑铃来增加肌肉负荷。初学者应从较低的重量开始，逐渐递增难度并遵循正确的技术动作。通过增强肌肉力量和耐力，可提升个体对自身身体控制感及自信心；同时也有助于改善内分泌状态，进而影响到生殖系统功能及其相关激素水平。
3.平衡训练
平衡训练涉及单腿站立、瑜伽树式等练习，在稳定的地面上进行，时间可根据个人能力而定。这类活动能够提高中枢神经系统的协调性和反应速度，减少跌倒风险，间接地促进性生活质量。
4.柔韧性训练
柔韧性训练包含各种伸展与放松动作，可在一天结束时作为热身或放松活动完成。提高关节灵活性和范围可降低受伤风险，并为某些需要特定柔韧性的性行为做好准备。
需要注意的是，如果存在任何潜在的健康问题，应在咨询医生后再开始新的运动计划。此外，为了确保效果和安全性，建议寻求专业教练指导。
2024-01-25 16:20
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医生回答(1)
易茶敏 主治医师 三甲
提问
提高性欲?保持身心健康、平衡、愉快，是唤起性欲的基本条件。
阴部干燥的话可以考虑购买一些润滑剂，杜雷斯就有，而且也不贵，也很卫生。最好也考虑让你丈夫使用避孕套。性欲的话，可以考虑作一下运动，饭后散下步，在性生活的环境方面，可以选择灯光昏暗的房间，放点音乐。对女性的前戏也很重要，从接吻，到触摸，都会提起性欲的，希望可以帮助到你
2015-08-17 18:24
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