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八块腹肌
补充说明:八块腹肌
a******W 2015-08-20 09:07
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精选回答(1)
陈安富 主治医师 内江市第一人民医院 三甲
擅长:擅长各种四肢骨折,脊柱骨折,神经肌腱损伤,软组织缺损手术治疗,擅长颈椎病,腰椎间盘突出症,腰腿疼,颈肩痛等诊断治疗,擅长膝关节半月板,交叉韧带损伤修复治疗,对骨折及肌腱神经损伤术后康复指导有丰富经验。
提问
八块腹肌通常是指八块腹直肌。腹直肌位于腹前壁正中线的两旁,处于腹直肌鞘内,自上而下由腹直肌前后壁肌肉包围,围成腹部肌肉的上下边界。
腹直肌是人体腹部的一组肌肉,主要是由腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌组成,可以起到维持腹部肌肉正常功能的作用。如果患者出现腹直肌分离的情况,可能会出现腰背部疼痛、腹部松弛、腹部膨隆等症状,严重时还可能会出现腹部脂肪堆积、呼吸困难等症状。建议患者及时就医,可以通过腹部B超检查、腹部CT检查等方式明确诊断。对于腹直肌分离小于3厘米的患者,可以通过腹部训练的方式进行改善,如平板支撑、仰卧起坐等。对于腹直肌分离大于3厘米的患者,则需要通过手术的方式进行治疗,如腹直肌重建术、腹直肌分离修复术等。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯,避免过度劳累,以免引起腹直肌分离的情况。另外,患者在进行体育锻炼时,需要注意适度,避免过度锻炼,以免导致腹直肌损伤,引起腹直肌分离的情况。
2018-11-04 20:11
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医生回答(2)
八块腹肌是指在腹部肌肉发达的情况下形成的清晰可见的肌肉轮廓。
腹肌是人体的核心部位之一,其功能主要是提供身体稳定性和支撑力量。通过针对性的训练可以增加腹部肌肉纤维的数量和质量,从而形成明显的分块结构,即所谓的“八块腹肌”。
虽然经常锻炼腹肌有助于形成八块腹肌,但并不是唯一因素。个体差异、遗传背景以及饮食习惯都可能影响腹肌的发展。
因此,对于追求八块腹肌的人来说,除了有针对性的腹肌训练外,均衡饮食与充足休息同样至关重要。
2024-02-05 21:05
举报在晚上睡觉时多做仰卧起坐,和俯卧撑很有效的。先要有良好的饮食,睡眠习惯。再加上适当运动。每天做适量的仰卧起坐,最好在早上8点到10点或14点到18点,这段时间期间别吃太多东西。一定要做到腹部变酸为止,如果不舒服就停。其实这是个较慢的过程,我去年暑假练了,快一个多月才有四块不太明显的。坚持最重要。加油了
2015-08-20 09:16
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大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩,外伤或脊柱变形造成的,但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置,可能是一小部分,也可能扩散到很大范围。腰背部疼痛疾患它不仅存在于脑力劳动者中,也广泛地存在于体力劳动者中,是临床中最常见的症状。腰背部疼痛因治疗困难、疗程长、容易复发的特点,已成为现代社会难以医治的痼疾,严重地影响着人们的生活质量。
症状起因:人类直立时,从侧面来看,脊柱并不是垂直的一条直线来支撑身体,而是骨盆以上稍呈S形弯曲,骨盆相对于地面也稍稍倾斜,在这种状态下身体受向前移动力的作用,使腰部负担过重。另一方面,颈部要支撑4~5千克重的头部,还要保持高度的灵活性,完成转头、抬头、低头等动作,致使颈部负担加重。支撑头颈部的是肩背部,对肩而言,悬挂着占体重18的两条胳膊,两条胳膊在拿重物时,所有负担就全落在肩背上了。由此可见,人类在直立行走时,为了生存,不得不提重物或搬运东西等,具有了各种技能,因此,以脊背为中心,颈部与腰部经常承受过重负担,加之腰背部结构精密、巧妙、复杂,因而很容易受损而患病。
可能疾病:肾虚 自身免疫性溶血性贫血 热毒冲心 腰部慢性劳损 急性单纯外伤性腰腿痛
就诊科室:骨科、普外科、神经