发病时间：不清楚
每天做多少个仰卧起坐才能瘦腰肚子
补充说明：每天做多少个仰卧起坐才能瘦腰肚子
2015-08-21 13:40
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
通常情况下，没有每天做多少个仰卧起坐才能瘦腰肚子这种说法。但每天做600-800个仰卧起坐，可能会出现局部酸痛的情况，建议根据个人情况适当增加或减少运动量。
仰卧起坐是一种锻炼与运动相结合的运动，通常是采用仰卧在床上，然后双手抱住头部，把腿抬高，可以锻炼腰部的肌肉，还可以增加腹部的肌肉力量，减少腰部脂肪的堆积。一般情况下，每天做600-800个仰卧起坐，可以达到减肥的效果，但是需要根据个人的情况进行适当调整，避免过度运动，损伤到身体健康。如果患者局部出现酸痛的情况，建议可以适当减少运动量，注意休息，等到酸痛症状消失后，再进行运动。另外，患者也可以通过局部按摩、热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以多吃一些富含维生素的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，还要控制烟酒的摄入。
2023-07-28 01:48
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黄诚英 副主任医师 北流市人民医院
擅长：对内科常见病都可以进行初步诊断和治疗。
提问
运动减肥不是每天做多少个仰卧起做的，需要根据运动强度确定有无减肥效果，只有运动后心率达到150以上，才属于有氧运动，才能减肥瘦身
2015-08-21 13:46
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头部紧束感是指头部感到紧绷，如带子紧束头部一样。
症状起因：引起头部紧束感的原因很多，如压力过大、紧张过度、神经衰弱、过度疲劳、睡眠质量差、高血压等因素引起。
可能疾病： 外伤性低颅内压综合征 神经衰弱 颈椎病
常见检查：
就诊科室：神经、内科
