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浑身无力?
补充说明：浑身无力?
a******W 2015-08-25 20:29
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
浑身无力可以考虑通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、充足睡眠等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括减少吸烟、限制酒精摄入量以及改善饮食习惯。这些措施有助于提高身体的整体健康水平，从而缓解乏力感。
2.平衡饮食
平衡饮食涉及摄取营养均衡的食物，如蔬菜、水果、全谷物及瘦肉。通过提供必要的维生素、矿物质和其他营养素来支持新陈代谢，对解决乏力有积极影响。
3.规律运动
规律运动意味着定期参加体力活动，例如每周至少150分钟的中度强度锻炼。运动有助于增强心血管功能、提高肌肉力量并促进血液循环，进而提升能量水平。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过冥想、深呼吸或其他放松技巧实现。减少心理负担有助于缓解由紧张和焦虑引起的疲劳。
5.充足睡眠
充足的睡眠通常指每晚获得7-9小时不间断的休息时间。足够的休息有助于恢复身体机能，提高白天警觉性和精力。
此外，建议患者定期体检，特别是对于长期存在乏力症状的人群，以排除潜在的健康问题。
2024-01-25 04:13
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医生回答(4)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好，浑身无力希望你一定要好好重视的，浑身无力有很多的原因的啊，比如熬夜，熬夜很影响身体，就算是偶尔熬夜，也需要好几天的调理，身体才会恢复健康，如果最近你经常熬夜的话，身体就容易感觉到疲惫，变得没有力气。建议你平日里要多注意休息，睡眠一定要足够，青年人中年人该有的睡眠时间一定要睡够，有条件的话，也可以进行午睡，对身体有一定的好处。平时作息一定要规律，比如10点之前就睡觉，早上7点起来，规律一定要保持住，不要今天10点睡，明天半夜1点，要照顾好自己的身体。
2015-08-25 20:30
举报李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好，对于浑身无力希望你一定要好好重视的，浑身无力这个头昏和无力是贫血的人常见的早期症状。贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身无力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。所以，头昏、无力与贫血有着密切的关系。
2015-08-25 20:30
举报闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好，浑身无力这可能是缺少运动的缘故,要多注竟运动!尽量少熬夜! 习惯熬夜,坏处多 现在的年轻人无论在求学和工作中属于长期从事脑力劳动、压力大、常处于疲劳状态的一群。这不仅是学业、工作紧张造成的，也和一些青年的生活习惯有很大的关系。他们总觉得自己“年轻，身体好，多熬熬夜没什么了不起”。过度沉迷上网、打游戏等娱乐，使熬夜变成生活方式的一部分。
2015-08-25 20:30
举报刘红砖 主治医师 三甲
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你好，浑身乏力可能是很多原因造成的.有可能是气血虚乏力,有可能是因饮食造成的营养不良引起的,感冒也可引起浑身乏力,休息睡眠不好抵抗力下降也会引起浑身乏力,心里因素也会引起乏力.鉴于你做过各项检查,排除病理性原因.有可能是心里压力大,思想紧张,营养不良,休息不好睡眠不充足引起气血虚，建议思想上放轻松,不要太紧张,多吃有营养的东西,健康饮食,适当服用一些增强抵抗力的保健品,注意休息,保证睡眠质量.
2015-08-25 20:30
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
