发病时间：不清楚
减肥达人的减肥方法
补充说明：减肥达人的减肥方法
a******W 2015-09-03 14:27
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥达人通常采用饮食疗法、运动疗法、行为疗法和中药调理等方法来实现减肥目标。如果体重下降过快或出现不适症状，应调整饮食和运动计划并咨询医生。
1.饮食疗法
饮食疗法通过控制每日摄入总热量、优化食物结构来实现减重目标。合理的膳食结构有助于维持机体新陈代谢，促进脂肪分解，从而达到减轻体重的效果。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。增加身体活动量能够提高代谢率，消耗更多的能量，进而减少体脂积累。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、情绪调节及压力管理等方面技巧的学习与实践。此策略旨在改变个体对饮食和锻炼的态度以及应对压力的方法，从而长期保持健康的生活方式。
4.中药调理
中药调理需由专业中医师根据体质差异开具处方并指导服用，通常包含多种草本植物提取物。传统医学认为体内湿气积聚可能导致肥胖，通过利水消肿、健脾祛湿作用改善上述状况。
需要注意的是，在选择任何一种减肥方法之前，都应该先咨询医生或营养师的意见，以确保安全有效。同时还要关注日常生活中可能存在的不利于减肥的因素，如长时间久坐不动、过度依赖高热量食品等。
2024-01-27 01:19
举报相关问题
医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥办法1.室外漫步小跑：为了减肥需要利用这个机会增多行走的机会，通过此种方式来增多运动量，并且这个方法是最经济有效的减肥办法。2.室内健身：羽毛球、乒乓球、游泳等运动都是很好锻炼减肥的选择，这些运动的活动量可大可小，需要合理的控制运动量和时间。
2015-09-03 14:28
举报向医生提问
积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。 《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。 中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
