发病时间：不清楚
21天减肥法第一阶段
补充说明：21天减肥法第一阶段
a******W 2015-09-03 21:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
21天减肥法第一阶段，通常是指减肥期间需要注意的第一阶段，一般是在前7天内，减肥计划要在这一特定的时间内开始实施。
减肥是一个循序渐进的过程，21天减肥法的第一阶段是从饮食、运动、情绪调节、认知调整、心理调整等方面入手。在减肥期间，建议患者要严格控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕、奶茶等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等。同时，患者还需要避免进行剧烈运动，以免损伤身体健康。此外，患者还需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响减肥效果。
如果患者在减肥期间出现了不适症状，建议及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。在饮食上，建议患者可以适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿等，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，达到减肥的效果。
2015-09-03 21:44
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医生回答(1)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你即然使用了21天，而且以到了第二阶段，就不要再用其它方法了。
第二阶段不要喝牛奶，因为那是脱脂阶段，可以喝脱脂奶。睡前五个小时内不要吃东西。我今天是21天的第二天。三天不吃饭受不了。就喝了好多蜂蜜，结果发现里面含大量麦芽糖。
2015-09-03 21:44
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
