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治疗焦虑症
补充说明：治疗焦虑症
a******W 2015-09-03 23:13
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗焦虑症可以考虑认知行为疗法、心理动力学治疗、森田疗法、松弛训练、正念冥想等方法。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全且支持性的环境中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于解决焦虑源于对特定想法或事件的过度担忧的问题。通过挑战不合理的想法，个体可减少焦虑感。
2.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要数周至数月的时间，在这个过程中，患者会与治疗师深入探讨潜意识层面的问题，并逐渐解开这些困扰。这种治疗方法可以帮助缓解由于童年创伤或其他未解决的情感问题导致的长期焦虑。它通过提高自我认识和理解来减轻压力。
3.森田疗法
森田疗法侧重于教导患者接受无法改变的生活事件，并专注于他们能够控制的事情。这种方法适合处理因生活变化如失业、离婚等原因引起的急性焦虑。它教导人们适应不可避免的变化，从而减少不必要的担忧。
4.松弛训练
松弛训练包括一系列放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，旨在引导个体进入一种身心放松的状态。此法有益于管理由日常压力引起的一般性焦虑。它通过降低身体紧张度来减轻不适感觉。
5.正念冥想
正念冥想通常需要每天固定时间练习，通过专注当下感受，培养对内心体验的觉察力。对于存在轻微焦虑但没有明显触发因素的人有好处。它有助于个体学会接纳当前状态而非抗拒，从而改善情绪反应。
除了上述建议外，保持均衡饮食和规律运动也是促进心理健康的重要手段。例如，高纤维食物如全谷物和豆类有助于稳定血糖水平，而规律锻炼可通过释放内啡肽来提升心情。
2024-02-17 00:39
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医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
治疗焦虑症可以考虑认知行为疗法、心理动力学治疗、森田疗法、松弛训练、正念冥想等方法。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全且支持性的环境中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于解决焦虑源于对特定想法或事件的过度担忧的问题。通过挑战不合理的想法，个体可减少焦虑感。
2.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要数周至数月的时间，在这个过程中，患者会与治疗师深入探讨潜意识层面的问题，并逐渐解开这些困扰。这种治疗方法可以帮助缓解由于童年创伤或其他未解决的情感问题导致的长期焦虑。它通过提高自我认识和理解来减轻压力。
3.森田疗法
森田疗法侧重于教导患者接受无法改变的生活事件，并专注于他们能够控制的事情。这种方法适合处理因生活变化如失业、离婚等原因引起的急性焦虑。它教导人们适应不可避免的变化，从而减少不必要的担忧。
4.松弛训练
松弛训练包括一系列放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，旨在引导个体进入一种身心放松的状态。此法有益于管理由日常压力引起的一般性焦虑。它通过降低身体紧张度来减轻不适感觉。
5.正念冥想
正念冥想通常需要每天固定时间练习，通过专注当下感受，培养对内心体验的觉察力。对于存在轻微焦虑但没有明显触发因素的人有好处。它有助于个体学会接纳当前状态而非抗拒，从而改善情绪反应。
除了上述建议外，保持均衡饮食和规律运动也是促进心理健康的重要手段。例如，高纤维食物如全谷物和豆类有助于稳定血糖水平，而规律锻炼可通过释放内啡肽来提升心情。
2015-09-03 23:14
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
