发病时间：不清楚
健康减肥专家
补充说明：健康减肥专家
j***n 2015-09-05 16:09
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
你好，你的体重指数（BMI）为31.9，属于重度肥胖。
适当控制饮食加上坚持运动锻炼，是正确的减肥方法。从你的具体方法来看：
一、饮食方面
1.早餐吃得比较少，早餐可以吃得丰富些，有利于提高新陈代谢，并且可以避免中午和晚上吃太多。建议早餐再增加点面食、蔬菜、水果和坚果类食物，让营养更均衡。
2.午餐，米饭和面条建议吃现在的一半，增加蔬菜，另外自己补充1-2种水果。如果有条件，建议自己带饭。
3.晚餐，少量水果OK，也可以喝一碗红豆薏米粥，或者绿豆粥等低热量的粥。晚餐要在8点前进食，并且不再吃其他食物。
4.喝水，建议早上起来空腹喝一杯温开水，可以先烧水，倒在杯子里晾着，洗漱完出门前喝掉。对胃肠好，并且排毒防便秘，有利减肥。上班期间喝至少8杯白开水。
二、运动方面
1.原地跑步一小时，OK，但是边看电视边跑步，你的注意力不在跑步的动作上，建议每周至少1-2次不看电视进行原地跑步。运动时间在早上（不要空腹进行），或者傍晚进行。
三、其他方面
1.要早睡早起，养成良好生活作息。
2.15天瘦4斤，比较合适，我们建议一周瘦1斤比较健康，不易反弹。你才刚开始减，再加上晚上喝那么多菊花冰糖水，所以体重出现忽上忽下的也正常，建议每天早上起来去了洗手间以后，称体重。
3.体重变化不明显的原因，还有就是通过运动，你的肌肉量有增加，而肌肉比脂肪重，所以体重下降不明显，也很正常，只要坚持运动锻炼就好。加油！
2015-09-05 16:11
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
健康减肥秘诀，通常是管住嘴迈开腿，少吃多动，但也要适当运动。
健康减肥秘诀，少吃多动，这句话似乎是不靠谱的。减肥最根本的方法，就是管住嘴迈开腿。多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、红薯、玉米等粗粮，新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等，可以促进胃肠道蠕动，加快新陈代谢。同时，还要注意多喝水，促进身体的新陈代谢。此外，还要注意适当运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进身体脂肪的燃烧，达到减肥的目的。但健康减肥也要注意适当运动，如果过度运动，可能会损伤肌肉，导致身体虚弱。此外，还要注意避免长时间熬夜，保持充足的睡眠，以免影响身体新陈代谢。
如果身体出现不适症状，建议及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
2015-09-05 16:11
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当体重超过标准体重的50%时候称为重度肥胖。肥胖症又名肥胖病，英文名称为“obesity”。当前肥胖已经成为了全世界的公共卫生问题，国际肥胖特别工作组(TOTF)指出，肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。
症状起因：肥胖原因 (l)遗传与环境因素 (2)物质代谢与内分泌功能的改变 (3)能量的摄入过多，消耗减少 (4)脂肪细胞数目的增多与肥大 (5)神经精神因素 (6)生活及饮食习惯 肥胖对人体的危害： 增加心血管疾病的危险 肥胖影响消化系统的功能 肥胖影响内分泌系统的功能 肥胖增加癌症发生的危险性 此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍等。
可能疾病： 小儿肥胖通气不良综合征 肥胖症
常见检查：
就诊科室：营养科
