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女人的保养
补充说明：女人的保养
a******W 2015-09-05 20:14
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
女人的保养一般包括饮食、运动、睡眠、心态、卫生等方面。
1、饮食
饮食上要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充体内所需要的维生素，而且还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、运动
平时可以根据自身情况适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，同时还可以增强自身抵抗力，对身体有一定的好处。
3、睡眠
平时要保持良好的睡眠习惯，不要经常熬夜，以免导致睡眠不足，使身体免疫力下降，容易受到细菌、病毒等入侵，导致身体出现不适症状。
4、心态
保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持心情愉悦。
5、卫生
平时要注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣物，穿宽松纯棉的内裤，避免不洁的性生活，以免引起妇科炎症，影响身体健康。
如果出现了不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2015-09-05 20:16
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医生回答(1)
周扬 主治医师 三甲
提问
皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。给你几点建议，希望能帮到你：
☆保证睡眠，尽可能保证8-9小时睡眠，别熬夜。11点最好入睡。
☆补充多种维生素和营养。按时吃饭，少吃刺激或不适合自己（例如过敏）的食物。如果觉得每日的膳食营养摄取不足，建议每天按时补充复合维生素。
☆可以适当做点运动，每天出点小汗，你会觉得皮肤和精神状态都很好！
在选择产品上面，可以使用纯植物的芸蓉集角质舒滑膏，这个对于皮肤比较干燥的人来说效果是非常显著的，并且还没有副作用。
2015-09-05 20:16
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干性皮肤，指肤质细腻、较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻感觉。皮肤比较干燥，看起来显得清洁、细腻而美观。 也即干燥性皮肤，皮肤角质层水分低于10%，皮脂分泌量少，表现为多皱无光泽 。干性皮肤最明显的特征是：皮脂分泌少，皮肤干燥、白皙、缺少光泽，毛孔细小而不明显，并容易产生细小皱纹，毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，皮肤易生红斑，其PH值约为5.5-6.0之间，可分为干性缺水和干性缺油两种。
