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健康减肥
补充说明：健康减肥
a******W 2015-09-05 21:16
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
健康减肥可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法或药物治疗等方法来实现。如果在减肥过程中发现体重下降过快或出现其他不适症状，应立即就医以排除潜在的健康问题。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少热量摄入并增加营养均衡性来实现减脂目标。合理的饮食结构有助于控制体重，提供必要的营养支持；长期遵循可维持身体健康状态。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动、力量训练等多种形式，旨在提高代谢率及消耗脂肪存储。持续规律地参与体育锻炼能够增强心肺功能、改善体态并促进整体健康；对于肥胖症、高血压等病症有益。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、情绪调节等策略，帮助个体建立健康的饮食习惯和生活方式。此方法着眼于改变不良生活习惯，对解决贪食症、暴饮暴食等问题有效；需要专业人士指导。
4.药物治疗
药物治疗可能包含食欲抑制剂、代谢提升剂等非处方或处方药品，按医嘱使用。药物作用机制各异，如中枢神经系统调控食欲或加速脂肪燃烧；须监测潜在副作用。
建议采取渐进式的方法开始健康减肥计划，以免身体承受过大压力。同时，应确保充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致食欲增加，影响减肥效果。
2024-03-19 10:04
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
健康减肥可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法或药物治疗等方法来实现。如果在减肥过程中发现体重下降过快或出现其他不适症状，应立即就医以排除潜在的健康问题。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少热量摄入并增加营养均衡性来实现减脂目标。合理的饮食结构有助于控制体重，提供必要的营养支持；长期遵循可维持身体健康状态。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动、力量训练等多种形式，旨在提高代谢率及消耗脂肪存储。持续规律地参与体育锻炼能够增强心肺功能、改善体态并促进整体健康；对于肥胖症、高血压等病症有益。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、情绪调节等策略，帮助个体建立健康的饮食习惯和生活方式。此方法着眼于改变不良生活习惯，对解决贪食症、暴饮暴食等问题有效；需要专业人士指导。
4.药物治疗
药物治疗可能包含食欲抑制剂、代谢提升剂等非处方或处方药品，按医嘱使用。药物作用机制各异，如中枢神经系统调控食欲或加速脂肪燃烧；须监测潜在副作用。
建议采取渐进式的方法开始健康减肥计划，以免身体承受过大压力。同时，应确保充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致食欲增加，影响减肥效果。
2015-09-05 21:17
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
