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21天减肥法有用吗
补充说明：21天减肥法有用吗
a******W 2015-09-07 14:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
21天减肥法在短时间内可能导致体重下降。
21天减肥法是通过严格控制饮食和增加运动量来达到减轻体重的目的。短期内，身体为了适应新的饮食模式，会消耗自身的脂肪储备以获取能量，从而出现短暂的体重下降现象。但是，这种减肥方式过于极端，容易引起营养不良、消化系统紊乱等问题，不利于身体健康。
21天减肥法还可能影响睡眠质量、降低新陈代谢率等副作用。
选择健康饮食和适量运动相结合的方式才是长期有效的减肥方案，并且需要保证足够的睡眠时间以支持身体恢复和新陈代谢功能。
2023-12-22 18:57
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医生回答(1)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
165厘米身高对应的标准体重在60公斤左右哦，你不算胖的。一个人通过任何一种减肥法能减去多少斤和他的起始体重有关，换句话说，越是偏离标准体重的越是容易减得多。你可以试一试，不过不必在意体重的变化大小，而要更多关注体型、体态、气质的变化，这样会更有成就感吧。
2015-09-07 14:22
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
