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21天减肥法副作用
补充说明：21天减肥法副作用
a******W 2015-09-11 23:04
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
21天减肥法是一种通过控制饮食，配合运动的方式减肥的方法，可能会出现胃肠道不适、营养不良、低血糖、营养不良、内分泌失调等副作用。
1、胃肠道不适
如果患者在21天减肥法期间，没有严格控制饮食，过量进食辛辣、油腻等刺激性的食物，比如辣椒、炸鸡等，可能会刺激胃肠道，从而出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
2、营养不良
如果患者在21天减肥法期间，没有保证营养均衡，过度节食，可能会导致体内的营养物质摄入不足，从而引起营养不良的情况。建议患者需要注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。
3、低血糖
如果患者在减肥期间，过度节食，可能会导致体内的血糖水平下降，从而引起低血糖的情况。建议患者可以适当进食巧克力、糖果等含糖分比较高的食物进行缓解。
4、营养不良
如果患者在21天减肥法期间，过度节食，可能会导致体内的营养物质摄入不足，从而引起营养不良的情况。建议患者需要注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。
5、内分泌失调
如果患者在21天减肥法期间，过度节食，可能会导致体内的营养物质摄入不足，容易导致体内激素分泌紊乱，从而引起内分泌失调的情况。建议患者需要注意保持良好的生活习惯，不要过度节食，同时还需要注意保持作息规律，不要熬夜。
建议患者在进行21天减肥法时，需要注意采取科学的方法，以免对身体造成损伤。同时，在饮食上还要注意避免食用辛辣刺激、油腻等食物，如辣椒、炸鸡等，可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。另外，如果患者在减肥期间出现不适症状，需要及时就医，以免延误病情。
2015-09-11 23:06
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李志恒 主治医师 三甲
提问
21天减肥法副作用，骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
子宫脱垂
没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
2015-09-11 23:06
举报闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
21天减肥法副作用
贫血
营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。
2015-09-11 23:06
举报张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
第一阶段就是狂喝水，别的都不吃，如果有胃病，或者支撑不住(第一天还好，到了第二第三天可能会饿的头昏，我那时就是这样的)，早上就喝一杯蜂蜜水，情况会好些。
21天减肥法最难熬的就是前三天了。
2015-09-11 23:06
举报王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
觉得21天减肥法确实立竿见影，很有效。
具体作法如下
全程21天减肥，分为三个阶段:
1.前3天:断食疗法(注:完全禁食，只饮水，排毒阶段)
2.中8天:蔬菜水果餐，不可过量。(注:禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)
2015-09-11 23:06
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所谓胃病，是与胃相关的许多疾病的统称。它们有相似的症状，如上腹部不适、疼痛、暖气、返酸等。临床上常见的胃病有：急性胃炎、慢性胃炎、功能性消化不良、胃潴留、胃溃疡、急性胃扩张、胃息肉和胃癌等。
