发病时间：不清楚
长期睡眠不足的危害
补充说明：长期睡眠不足的危害
a******W 2015-09-19 10:31
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长期睡眠不足可能导致认知功能下降、情绪调节障碍、免疫力降低、心血管疾病风险增加以及肥胖或代谢综合征风险增加。
1.认知功能下降
长期睡眠不足导致大脑皮层兴奋性增高、神经递质紊乱，影响信息加工和记忆形成。会导致注意力不集中、思维迟钝等问题，进而影响学习能力和工作效率。
2.情绪调节障碍
睡眠不足会干扰下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，引起皮质醇等应激激素水平升高，从而影响情绪调节。可能导致易怒、焦虑、抑郁等负面情绪，进一步加重心理压力。
3.免疫力降低
睡眠不足会影响免疫细胞活性和免疫因子分泌，削弱机体对病原体的防御能力。使身体更容易受到感染，恢复时间延长，反复患病。
4.心血管疾病风险增加
睡眠不足可导致血压升高、心率加快，心脏负荷增大，长期如此容易引发高血压及心血管疾病。可能诱发冠状动脉粥样硬化，增加心脏病发作的风险。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足会扰乱体内节律，影响食欲调控中枢的功能，使人更倾向于高热量食物。长期积累可能导致体重上升，脂肪堆积，增加患代谢综合征的风险。
充足的睡眠对于维护身体健康至关重要，建议成年人每天保证7-9小时的高质量睡眠，以减少长期睡眠不足带来的不良影响。
2023-12-28 22:08
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医生回答(1)
易姹新 主治医师 三甲
提问
长期睡眠不足的危害，你好，如果长期这样的话容易患病的，如果一个人长期没有一个好的睡眠的话容易心情烦躁，进而容易患病，所以尽快让他调整睡眠，长期睡眠不足，对一个人的身体器官、精神等都是有影响的。所以一定要注意睡眠，否则会给身体器官带来较大的负担，扰乱正常，并且精神也会比较差。长期睡眠不足会有记忆力下降，注意力不集中，思维迟钝等等的表现。建议养成规律的睡眠，合理的安排好作息。如果有晚睡前拖延的话，要自我控制好。长期的睡眠不足会造成神经衰弱。建议您，最好到医院检查一下，平时注意减轻压力，保持心情放松，晚上睡觉前，不要吃得太饱，可以用热水泡泡脚，听听音乐，缓解压力。
2015-09-19 10:33
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
