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产后健康减肥
补充说明：产后健康减肥
a******W 2015-09-20 11:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
产后健康减肥可以通过饮食控制、适量运动、产后瑜伽、压力管理和充足睡眠等方法来实现。如果在减肥过程中出现任何不适或症状持续或加剧，应立即就医咨询。
1.饮食控制
通过减少热量摄入并选择营养均衡的食物来实现体重管理目标。合理的饮食结构有助于提供必要的营养成分同时促进新陈代谢，从而支持身体恢复及塑造理想体态。
2.适量运动
建议患者可以在医生指导下进行适量的运动，如散步、轻柔的腹部肌肉锻炼等。适当的运动可以帮助燃烧卡路里、增强心肺功能以及改善血液循环，进而辅助减轻孕期体重增加带来的负担。
3.产后瑜伽
产后瑜伽通常由专业教练指导，在家中进行一系列温和的体位练习。此措施有助于提高柔韧度、缓解肌肉紧张，并可促进内分泌系统恢复正常状态；对调整身心平衡具有积极作用。
4.压力管理
通过放松训练、冥想或其他心理技巧帮助产妇应对日常生活中可能遇到的各种挑战。有效控制情绪波动有利于稳定体内激素水平，进一步优化机体代谢过程；从而间接影响到整体健康状况。
5.充足睡眠
保证每天有足够的休息时间，避免过度疲劳。足够的睡眠有助于身体修复和恢复，提高免疫力，促进新陈代谢，对于产后康复和减肥都有好处。
在产后减肥过程中，应避免急于求成，以免对身体造成不必要的伤害。此外，产妇还可适当补充维生素C含量较高的食物，如猕猴桃、西柚等，以辅助机体消耗脂肪。
2024-02-08 14:04
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医生回答(4)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好 在哺乳期就是可以减肥的，一般喂奶和在家做瑜伽都是可以了的 指导意见： 另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥，非常容易造成副作用。 产后运动也是越早越好，顺产的第二天就可以开始，剖腹产的五天内。运动方式，像孕期一样慢慢散步行走就，行走是孕妇最合理的运动方式，大医院的护士会催促产妇尽快下地行走。行走是人类的本能，方式最容易接受，运动强度也合适，别把行走不当运动，更复杂的有难度的运动最好两个月以后再做。如果认为强度不够，可以用形体训练鞋来增加运动量，鞋底是前高后低的，走平地相当于轻微爬坡，有利于减肥，在香港就叫“瘦身健体鞋”，经过权威检测的，在室内散步做家务都有作用。形体训练鞋的另一个作用矫正形体，女性孕期体形严重变形，产后身体韧带比较柔软，是矫形塑身的最佳时机。形体训练鞋原是专业舞蹈训练用品，用于舞蹈初学者的形体矫正训练。舞蹈演员的训练方法是站立位双脚外开180度，成“一”字，重心后移了体态就会变得挺拔，形体训练鞋的道理也一样，只是对专业训练的生活化，产后很适用，有益无害。大家可以试验一下，穿平底鞋或赤足，前脚踩个20毫米厚度的书或者木块，体会一下身体是否挺拔了，腹部是否有收紧的感觉，专家提倡的“缩腹”走路道理一样的。形体训练鞋就是这样的作用，更多知识可以请教专业舞蹈教师。这种鞋也可以自己制作，检索“自己制作减肥鞋”，有具体方法，自己做的肯定不太好看，但在家里穿无所谓。
2015-09-20 11:13
举报胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。 指导意见：最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。
2015-09-20 11:13
举报康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产后开始减肥的时间没有严格规定，主要看你采用何种方法减肥 指导意见： 产后一般一到两个月之后就可以开始针灸减肥，此时不建议药物及节食减肥。现在如果没有用母乳喂养小孩的话，什么方法减肥都可以用。
2015-09-20 11:13
举报蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般产后以孩子断奶后一月减肥为宜，此时身体经过哺乳期以后相对变得比较稳定。 指导意见： 要减肥，所以首先要看你的孩子断奶没有？如果已经断奶是可以的。当然还是以运动以及饮食疗法为宜。 根据您所提供的资料，您现在可以减肥，但是如果母乳喂养，不可以服药的。 指导意见： 您可以通过锻炼和饮食来减肥，不要吃油腻食物和含糖高的食物，祝你好运！
2015-09-20 11:13
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
