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顽固性失眠治疗方法
补充说明：顽固性失眠治疗方法
a******W 2015-09-23 14:57
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等，有助于促进身体分泌内啡肽，改善睡眠质量。因为内啡肽是一种天然的镇痛剂，具有抑制疼痛和产生愉悦感的作用，能缓解因压力和焦虑引起的失眠症状。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者进行深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来减轻身心紧张，通常在睡前进行。此方法有助于减少由肌肉紧张导致的不宁腿综合征和不安腿综合症所致的失眠。它利用了生物反馈机制，在一定程度上降低了交感神经系统的兴奋性，从而改善睡眠环境。
3.针灸治疗
针灸治疗是将特制的针刺入人体特定穴位，一般每次治疗30-60分钟，每周2-3次。中医认为失眠多由心脾两虚引起，针灸可调节气血平衡，增强脏腑功能，提高睡眠质量。对于顽固性失眠，针灸可通过调整神经系统功能，缓解情绪紧张和压力，从而改善睡眠状况。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物包括、阿普唑仑等，需遵医嘱口服。这类药物能够增强脑部γ-氨基丁酸A型受体的功能，起到中枢抑制作用，降低大脑皮层的兴奋性，诱导睡眠。
5.褪黑素受体激动剂
褪黑素受体激动剂主要有雷美替胺、阿戈美拉汀等，需要按处方规定时间服用。这些药物能够模拟体内自然产生的褪黑激素的效果，帮助调节睡眠周期，缩短入睡时间并增加总睡眠时间。
针对顽固性失眠，应采取个体化管理策略，避免过度依赖药物，提倡健康生活方式，如保持规律作息和均衡饮食，有利于改善睡眠质量。
2024-01-17 06:05
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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