发病时间：不清楚
含维生素b的食物
补充说明：含维生素b的食物
a******W 2015-09-24 20:47
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
含维生素B的食物包括燕麦、猪肝、鸡胸肉、菠菜、全麦面包等。然而，这些食物中的维生素B并不能直接用于治疗疾病，若缺乏维生素B，建议咨询医生或营养师的意见。
1.燕麦
燕麦含有丰富的维生素B群，如维生素B1、B2等，可以促进能量代谢，维持神经系统的正常功能。适量摄入燕麦可改善贫血症状，但长期过量可能导致碘缺乏。
2.猪肝
猪肝是维生素B族的良好来源之一，其中富含的维生素B2和B12能够帮助身体合成红细胞，预防贫血。对于缺铁性贫血患者而言，高纤维含量的猪肝可能不利于铁元素吸收。因此，建议与其他补铁食品交替食用。
3.鸡胸肉
鸡胸肉中也存在一定的维生素B6，该物质参与色氨酸转化为烟酸的过程，在一定程度上有助于缓解压力。若对鸡胸肉过敏则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.菠菜
菠菜中的维生素B6具有促进红细胞生成的作用，能辅助治疗巨幼细胞性贫血。肾结石患者不宜多食菠菜，因为菠菜中含有草酸成分，过多食用可能会导致病情加重。
5.全麦面包
全麦面包富含多种维生素B族，如维生素B1、B2等，这些维生素对人体的新陈代谢和神经系统健康至关重要。糖尿病患者应谨慎食用全麦面包，因为它属于碳水化合物食品，易被人体快速吸收并转化为葡萄糖，从而影响血糖水平。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量。同时，对于特定疾病或特殊人群，建议咨询专业医生或营养师的意见后再做决定。
2024-01-25 01:34
举报相关问题
医生回答(1)
闵海敏 主治医师 三甲
提问
B1:主要食物来源：糙米、麦麸、小米、豆类、绿豆 、花生 、牛奶 、家禽；
B2：主要食物来源：猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋黄、酵母、大豆、小米及米糠，菠菜及绿叶蔬菜；
B3：主要食物来源：肝，肾，蛋，鸡鸭肉，花生， 绿叶蔬菜；
B5：主要食物来源： 肝、瘦肉、牛乳、大豆，酵母，米糠；
B6：主要食物来源：肝，蛋，瘦肉， 香蕉 ，果仁，绿叶蔬菜，糙米 ；
B9：主要食物来源：肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等，蘑菇，菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子；
B12：主要食物来源：肝、肾、肉、蛋、鱼、奶。
2015-09-24 20:50
举报向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
