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上臂减肥
补充说明：上臂减肥
a******W 2015-09-24 22:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
上臂减肥可以考虑饮食疗法、运动疗法、吸脂术、肉毒素注射、激光溶脂等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合健康烹饪方式来实现。此举有助于控制卡路里摄入，促进新陈代谢，从而减少脂肪堆积，适用于改善上臂肥胖问题。
2.运动疗法
选择针对手臂肌肉塑形的锻炼如哑铃飞鸟、杠铃弯举等，每周至少3次，每次持续20-30分钟。运动可增强上肢力量及燃烧脂肪，长期坚持能助于塑造更紧致的手臂线条。
3.吸脂术
在局部麻醉下，使用真空负压技术从身体深层脂肪层中吸出多余脂肪组织。此方法适合解决局部脂肪囤积引起的上臂粗壮问题。术后需注意恢复期护理及穿戴弹力衣物以促进愈合。
4.肉毒素注射
将肉毒素制剂精准注入至目标区域，通常为肱三头肌处，效果可持续数月至半年不等。肉毒素作用于神经-肌肉接头，暂时性阻断神经冲动传导至肌肉，使特定部位的肌肉麻痹而达到瘦身目的。
5.激光溶脂
利用特定波长的激光能量精确破坏脂肪细胞并使其液化，然后通过自然代谢途径排出体外。该技术能够减少上臂周围脂肪含量而不影响周围组织结构；对于局部脂肪堆积导致的上臂围度增大有较好效果。
建议采取均衡饮食与适量运动相结合的方式管理体重，避免过度节食造成营养不良。若尝试多种非手术方法无效且对自身形象困扰较大时，可考虑上述专业医疗美容项目。
2024-01-23 02:53
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医生回答(4)
赵天星 主治医师 三甲
提问
上臂减肥，一般是不会出现反弹的现象，因为人在成年以后脂肪细胞的数量是基本恒定的。当脂肪被抽吸后局部脂肪细胞的数量明显减少。吸脂后如果出现体重增加，残留脂肪细胞体积可能增大。但吸脂部的细胞数量有限，不会出现明显的反弹。如果要保持身材，不能暴饮暴食，要多做运动。3.这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。■手臂运动21.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。2.双手上下交换交叉,手臂不能下垂。3.做30次。
2015-09-24 22:54
举报丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
上臂减肥，臂吸脂减肥术采用局部麻醉，从手肘外侧注入麻醉后再插入细小的吸脂棒，抽出多余的脂肪以达到完美的手臂线条。手臂脂肪细胞颗粒要比脸部的细小，当上眼睑和脸部需要做脂肪注入时，可以使用手臂的脂肪，所以手臂吸脂减肥是一种比较不错的瘦臂方法。手臂运动11.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。
2015-09-24 22:54
举报程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
上臂减肥，站在墙边约一米位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身重量。双脚打开与肩同宽。注意整个身体呈一直线，重心朝前。2、重心向前，像做俯卧撑一样，感觉小腿的肌肉有拉紧状最好。注意保持身体呈一条直线，收腹挺胸。3、双手伸直，脚不动，身体缓慢后移，重心回到最初，整个动作重复8-10次，注意调整呼吸。
2015-09-24 22:54
举报贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
上臂减肥，1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
2015-09-24 22:54
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体重超过平常水平并且持续上升的症状。
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