发病时间：不清楚
咖啡提神
补充说明：咖啡提神
a******W 2015-09-25 14:27
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
咖啡提神可以考虑咖啡摄入、适度运动、听轻音乐、冷水洗脸、穴位按摩等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.咖啡摄入
咖啡中含有一定量的咖啡因，具有兴奋中枢神经的作用，因此可以通过饮用适量的咖啡来起到提神的效果。咖啡因能够通过阻断腺苷受体发挥作用，而腺苷是一种抑制性神经递质，当其浓度升高时会导致神经细胞活动减弱，从而产生疲劳感。因此，咖啡因能够减少腺苷对神经元的抑制作用，提高神经元的兴奋性，使人感到清醒和警觉。
2.适度运动
选择适宜强度的有氧运动如快走、慢跑等，在工作间隙进行可促进血液循环及新陈代谢，有助于提升精力。人体可通过运动增加内啡肽分泌以缓解压力状态下的疲惫感；同时运动过程中需消耗一定能量储备，一定程度上也可帮助减轻睡眠不足导致的疲乏现象。
3.听轻音乐
利用耳机播放柔和舒缓类型的音乐作品作为背景声源，在安静环境下聆听效果更佳。研究表明特定频率范围内的声音能够影响人的情绪状态并改善心理生理反应；此外某些曲目中所蕴含的情感共鸣也有助于放松身心、平复内心波动。
4.冷水洗脸
将面部浸入冷水中数秒至数十秒不等，刺激皮肤感受器传递信号给大脑以达到清醒目的。此方法主要依赖于温度差异引起血管收缩与舒张反射弧激活效应；低温条件促使交感神经系统兴奋性增高，从而增强心脏泵血能力及外周阻力指数。
5.穴位按摩
选取百会穴、风池穴等穴位进行旋转按揉操作，每次5-10分钟为宜。中医认为这些部位分别对应着督脉与三焦经络系统核心区域，经常刺激可调整气血运行状态并改善脑部供血不足引起的眩晕头昏等问题；现代医学研究也证实了上述观点。
需要注意的是，如果患者存在失眠的问题，则不宜使用咖啡提神，因为咖啡因会影响睡眠质量。另外，对于咖啡因敏感的人群而言，建议逐渐减少摄入量，以免出现心悸、头痛等不良反应。
2024-02-25 02:30
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医生回答(1)
李华 主治医师 三甲
提问
喝咖啡可以提神，但是不要长期饮用。注意饮用次数
在您疲劳或者是非常想睡觉的时候喝咖啡确实可以起到提神的作用，尤其是不加糖的黑咖啡。但是建议你不要长期饮用。
2015-09-25 14:29
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
