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亚麻籽油的功效和食用方法
补充说明：亚麻籽油的功效和食用方法
a******W 2015-09-26 12:01
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精选回答(1)
医生 副主任药师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：心脑血管，妇产科，综合内科，感染性疾病，中西医药物搭配以及禁忌！
提问
亚麻籽油是由亚麻籽制作而成的一种食用油，具有补充营养、润肠通便、抗氧化、保护血管、辅助降血脂等功效，可以煎汤或者与其他食物混合食用。
1、补充营养
亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、叶酸、亚麻酸、亚麻籽胶、α-亚麻酸等营养物质，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
亚麻籽油中含有大量的油脂，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘的情况。
3、抗氧化
亚麻籽油中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的功效，可以清除体内的自由基，有利于皮肤的健康。
4、保护血管
亚麻籽油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，不仅可以软化血管，还可以促进血液循环，有利于保护血管。
5、辅助降血脂
亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、α-亚麻酸等营养物质，食用后可以促进体内的血脂代谢，还可以抑制胆固醇的合成，有利于辅助降血脂。
虽然亚麻籽油的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对亚麻籽油过敏的人、胃肠功能紊乱的人等。如果食用后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2018-11-25 19:03
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医生回答(2)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽油本身是没有副作用的。亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84. 07% 。亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全, 必需氨基酸含量高达5. 16%,是一种营养价值较高的植物蛋白质。亚麻籽油中含有VE, VE 是一种强有效的自由基清除剂, 有延缓衰老和抗氧化的作用。食用亚麻籽油具有多种好处。 亚麻籽油中含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸，有降血压、血脂的作用，其中的EPA、DHA对于青少年的脑细胞生长发育极为重要，可以帮助提高智力，保护视力。亚麻籽油中还有很多木酚素，木酚素是一种有效的防癌物质。
2015-09-26 12:03
举报闵海敏 主治医师 三甲
提问
亚麻籽是一种不含胆固醇，富含纤维和N 3脂肪酸的物质，而N 3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分，对人体是不会产生副作用的，它的主要功效在于这以下十五点。
一、肌肤娇柔亮泽；
二、减肥；
三、改善女性经前综合症；
四、提升抗压力；
五、减轻过敏反应；
六、减轻哮喘；
七、改善关节炎；
八、降低胆固醇；
九、减低心脏负荷；
十、改善滞水症；
十一、改善肾功能；
十二、改善便秘；
十三、促进细胞健康；
十四、促进脑筋灵活；
十五、精力充沛.
2015-09-26 12:03
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心脏病(heartdisease)是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、限制型心脏病、慢性肺源性心脏病、高血压性心肌病、甲亢性心脏病、糖尿病心脏病、高原性心脏病、冠心病、心肌病等各种心脏病。
