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减肥人群
补充说明：减肥人群
a******W 2015-09-26 15:15
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥人群可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等治疗措施进行减肥。如果体重下降过快或出现其他不适症状，应立即就医以评估健康风险。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整食物种类、数量及进食时间来实现减重目标。每日三餐定时定量，减少高热量食品摄入。合理膳食有助于控制总能量摄入，促进脂肪分解，从而减轻体重。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。增加身体活动可以帮助提高新陈代谢率，消耗更多的卡路里，进而达到减肥目的。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、情绪调节技巧等心理策略，通常由持证专业人士提供指导。此方法旨在改变个体对饮食和锻炼的态度以及应对压力的方法，从而支持长期健康生活方式。
4.药物治疗
药物治疗可能包含食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂等非处方或处方类药品，在医师监督下使用。这些药物可帮助控制食欲或吸收脂肪，间接支持减重过程。
5.代谢手术
代谢手术是在全身麻醉下进行的一种外科手术，主要包括胃旁路术和袖状胃切除术。该手术通过限制食物摄入量和减少小肠对营养物质的吸收来实现减重效果。
建议定期监测体重变化，以便及时调整治疗方案。同时关注睡眠质量，因为充足的休息有助于维持正常的新陈代谢水平。
2023-12-27 07:20
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医生回答(4)
李敏华 主治医师 三甲
提问
你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主. 注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。
2015-09-26 15:17
举报闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好，减肥是一件要持之以恒的事情，减肥的前提是不能影响身体健康，现在太多的减肥广告都打着快速见效的口号，这样的减肥产品无非就是从抑制食欲或者增加排泄两方面减少身体营养物质的摄取，这些都是严重影响我们身体健康的不健康减肥方式。减肥还是要坚持一个主要原则：少吃多动。在这里建议你要给自己制定一个科学营养的少油少盐少糖的膳食，减少一些淀粉类食物的摄取，多做一些体育运动。
2015-09-26 15:17
举报闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好， 减肥小窍门：瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多,水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚）,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.2）绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”,“七日断食法”.因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功.3）多喝温热的饮料或oslim花草茶类水,“绝不能”喝冰冷的饮料.否则减肥的成功机率会大大降低.4）吃一点辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等.对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能.5）不要吃白糖,可用红糖,蜂蜜代替.泡面,味精也不要吃.
2015-09-26 15:17
举报吴庆生 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好, 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。 跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高
2015-09-26 15:17
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