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21天减肥法的危害
补充说明：21天减肥法的危害
a******W 2015-09-26 19:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
21天减肥法是指连续21天通过低热量饮食的方式进行减肥，21天减肥法的危害主要包括营养不良、胃肠功能紊乱、反弹等，因此要采取健康的减肥方式。
1、营养不良
如果患者在减肥期间采取21天减肥法，可能会导致体内的营养摄入不足，容易出现营养不良的情况，通常会表现为身体乏力、精神萎靡等，还有可能会导致月经量减少，甚至会出现闭经的情况。
2、胃肠功能紊乱
21天减肥法主要是通过严格控制饮食的方式来达到减肥的目的，如果患者在减肥期间不注意饮食健康，经常吃辣椒、生姜等刺激性的食物，可能会加重胃肠道的负担，容易出现胃肠功能紊乱的情况，通常会表现为腹痛、腹泻等症状。
3、反弹
如果患者在减肥期间不注意饮食，经常吃热量比较高的食物，比如炸鸡、汉堡等，可能会导致体内的脂肪堆积，从而出现反弹的情况，甚至会影响正常的减肥效果。
建议患者在减肥期间注意饮食健康，可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，有助于促进胃肠道蠕动，改善减肥期间便秘的情况。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪燃烧，改善减肥期间长胖的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2015-09-26 19:49
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医生回答(4)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好，21天减肥法是可以减下来的，但是同时它的副作用很大，对人体的伤害很大，并且反弹很明显，你现在年龄还小，正是长身体的时候，不适宜节食减肥，建议多运动。减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。
2015-09-26 19:49
举报郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实
2015-09-26 19:49
举报孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好,21天减肥法的危害有很多的，建议你最好不要使用的啊，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
2015-09-26 19:49
举报李敏华 主治医师 三甲
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你好，21天减肥法副作用，前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，前3天有乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好），但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。经过21天减肥法后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题 ，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动。祝早日减肥成功。
2015-09-26 19:49
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乏力的原因有很多.体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。 睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物...
症状起因：体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物。嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。患了感冒和各种感染性疾病的人几乎都有疲乏无力的体验。心衰病人因进食少、镁摄入少,提供能量的ATP不能被激活，故有乏力现象。很多内分泌疾病都有乏力的表现。乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。产后大出血引起休克而致的席汉氏综合征，主要表现就是易疲乏、闭经、消瘦，这是因为脑垂体前叶机能减退所致;脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力。最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后乏力可减轻。白血病病人因同时存在贫血，故亦常感乏力。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状，但同时伴有其它该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。
可能疾病：急性浅表性包皮龟头炎 肝炎后肝硬化 慢性乙肝 急性无黄疸型肝炎 病毒性支气管炎
就诊科室：内科
