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产后如何瘦手臂
补充说明：产后如何瘦手臂
a******W 2015-09-29 17:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
产后瘦手臂可以考虑产后运动塑形、饮食控制、针灸疗法、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.产后运动塑形
产后运动塑形通常包括一系列针对上肢肌肉群的锻炼，如哑铃弯举、俯身飞鸟等，每周至少3-4次。通过增强肱三头肌和肩袖肌肉力量来提高代谢率，有助于消耗脂肪并塑造线条优美手臂。
2.饮食控制
合理调整饮食结构，减少高热量食物摄入，增加蛋白质及膳食纤维比例。此举有助于维持正常体重范围，促进新陈代谢，间接影响体脂分布。
3.针灸疗法
针灸疗法需由专业医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至1小时。此方法可调节内分泌失调状态，改善水肿问题；对于因激素水平变化引起的局部肥胖有较好效果。
4.中药调理
患者可在医生指导下服用具有健脾祛湿功效的中药方剂进行调理，如参苓白术散、健脾丸等。上述药物能够有效消除体内湿气，从而达到去除手臂赘肉的作用。
产后恢复期间，应遵循“三分练七分吃”的原则，即注重营养均衡的同时适当控制热量摄入。建议多食用低卡路里且富含维生素C的食物，如草莓、蓝莓等浆果类水果，以助于身体更好地吸收铁质，进而辅助预防贫血的发生。
2024-02-26 03:31
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医生回答(1)
闵元华 主治医师 三甲
提问
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作. 2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做.祝健康。
2015-09-29 17:51
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。2.生理因素人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。3.情绪因素心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。4.营养因素人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
就诊科室：内科、内分泌
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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