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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

冬天瘦手臂可以考虑饮食疗法调整、功能性锻炼、针灸疗法等方法来实现。如果体重下降后手臂仍显粗大,建议咨询专业医生或物理治疗师。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、增加蛋白质比例等方式来控制日常饮食,使每日消耗量大于摄入量。此举有助于促进新陈代谢及脂肪燃烧,进而达到减轻体重的效果;长期坚持可有效改善冬季易发胖的问题。
2.功能性锻炼
选择针对性强的功能性训练项目如哑铃飞鸟、侧平举等,在专业教练指导下制定个性化计划并严格执行。这些动作可以直接作用于上肢肌肉群,提高其力量与耐力;同时还能增强心肺功能和全身协调能力,帮助消耗多余热量。
3.针灸疗法
由有资质的中医师运用特定穴位刺激法,在经络系统上找出身体不平衡之处,并加以调整治疗。针灸能够调节内分泌失调及相关代谢异常状态,并且对于缓解因体内湿气积聚导致局部浮肿也有积极作用。
在冬季瘦身过程中,应特别注意保持适当的室内温度,避免因寒冷而影响血液循环和新陈代谢。此外,建议患者定期监测体重变化,以便及时调整饮食和运动计划。

2024-03-01 14:29

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医生回答(1)

姚小金 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

你好,推荐你一套看电视时可做的运动:身体站直,双脚打开与肩同宽,双手各握一个哑铃或装满水的矿泉水瓶,以肩膀为轴心向外画圈15次,再向内画圈15次,每天可以做3组,记住上臂经过头部时要紧贴你的耳朵。这套动作既保证了强度,又能全方位地锻炼到大臂和小臂的内外侧肌肉,让手臂看上去更美观。

2015-09-29 17:53

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疾病百科

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内分泌失调

健康的人体是由内分泌系统各种激素(荷尔蒙)和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的,协同各种酵素(生化酶)维持人体内环境的相对稳定性,以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时,随之就会出现各种体征,尤其是女性,症状更为明显。

  • 症状起因:1.环境因素由于空气中存在一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,就会形成经过一系列的化学反应,导致内分泌失调。2.生理因素人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。3.情绪因素心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响,神经处于紧张状态,情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱,造成内分泌失调。4.营养因素人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养,否则,身体就会产生内分泌问题。

  • 常见检查: 血清甲状旁腺激素  抗利尿激素  血清促甲状腺激素  性激素六项检查  血清促肾上腺皮质激素  雌激素试验  

  • 就诊科室:内科、内分泌

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