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冬天怎么瘦手臂
补充说明：冬天怎么瘦手臂
a******W 2015-09-29 17:51
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
冬天瘦手臂可以考虑饮食疗法调整、功能性锻炼、针灸疗法等方法来实现。如果体重下降后手臂仍显粗大，建议咨询专业医生或物理治疗师。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、增加蛋白质比例等方式来控制日常饮食，使每日消耗量大于摄入量。此举有助于促进新陈代谢及脂肪燃烧，进而达到减轻体重的效果；长期坚持可有效改善冬季易发胖的问题。
2.功能性锻炼
选择针对性强的功能性训练项目如哑铃飞鸟、侧平举等，在专业教练指导下制定个性化计划并严格执行。这些动作可以直接作用于上肢肌肉群，提高其力量与耐力；同时还能增强心肺功能和全身协调能力，帮助消耗多余热量。
3.针灸疗法
由有资质的中医师运用特定穴位刺激法，在经络系统上找出身体不平衡之处，并加以调整治疗。针灸能够调节内分泌失调及相关代谢异常状态，并且对于缓解因体内湿气积聚导致局部浮肿也有积极作用。
在冬季瘦身过程中，应特别注意保持适当的室内温度，避免因寒冷而影响血液循环和新陈代谢。此外，建议患者定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。
2024-03-01 14:29
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，推荐你一套看电视时可做的运动：身体站直，双脚打开与肩同宽，双手各握一个哑铃或装满水的矿泉水瓶，以肩膀为轴心向外画圈15次，再向内画圈15次，每天可以做3组，记住上臂经过头部时要紧贴你的耳朵。这套动作既保证了强度，又能全方位地锻炼到大臂和小臂的内外侧肌肉，让手臂看上去更美观。
2015-09-29 17:53
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。2.生理因素人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。3.情绪因素心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。4.营养因素人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
就诊科室：内科、内分泌
阿司匹林肠溶片
抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
丹莪妇康煎膏
活血化瘀，疏肝理气，调经止痛，软坚化积。用于妇女瘀血阻滞所致月经不调、痛经，经期不适、癓瘕积聚，以及盆腔子宫内膜异味症见上述症状者。
颈复康颗粒
活血通络，散风止痛。用于风湿瘀阻所致的颈椎病，症见头晕，颈项僵硬，肩背酸痛，手臂麻木。
