发病时间：不清楚
举哑铃瘦手臂
补充说明：举哑铃瘦手臂
a******W 2015-09-29 20:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
举哑铃瘦手臂可以采取饮食疗法、功能性锻炼、肌肉拉伸、针灸等方法来实现。如果在运动过程中出现疼痛或不适，应立即停止并咨询专业医疗人员。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入热量、优化膳食结构等方式来实现减脂目标。合理的饮食结构有助于减少脂肪堆积，从而达到瘦身目的。
2.功能性锻炼
选择针对手臂肌肉群的功能性训练项目，如哑铃弯举、俯卧撑等，在专业教练指导下进行系统化训练。有针对性地锻炼手臂肌肉可促进新陈代谢、消耗多余脂肪，并增强局部血液循环；但需注意避免过度疲劳及受伤风险。
3.肌肉拉伸
在运动前后适当进行手臂肌肉的静态拉伸可以帮助放松紧张的肌纤维，减少酸痛感并提高灵活性。拉伸能够增加关节活动度、缓解肌肉僵硬状态，并且对于预防运动损伤也有积极作用。
4.针灸
由有资质的中医师在特定穴位进行针刺操作，通常需要多次治疗才能见效。针灸通过刺激经络和腧穴来调节气血平衡、改善内分泌失调等问题；对因内分泌紊乱导致的体重增加具有一定的辅助作用。
建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和锻炼计划。同时还要保持充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致代谢率下降，进而影响减肥效果。
2024-03-06 17:25
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医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，如果想要瘦手臂建议你可以经常举举哑铃或者你可以把双手搭在肩膀上先往内绕10圈，然后在向外绕10圈，有助于减手臂赘肉。你平时也可以经常游泳，多做做瘦身操等，也有助于瘦手臂。希望我的回答能帮得到你。
2015-09-29 20:08
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
阿司匹林肠溶片
抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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