发病时间：不清楚
哑铃能瘦手臂吗
补充说明：哑铃能瘦手臂吗
a******W 2015-09-29 20:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
哑铃通常能瘦手臂，但需要选择合适的哑铃并且长期坚持，同时还需要配合饮食调理和适当运动。
哑铃是日常生活中常见的一种健身器材，可以用来提升手臂，增加手臂的肌肉，还能够锻炼身体的协调性。如果患者手臂比较粗，可以使用哑铃来进行瘦手臂，但需要注意的是，使用哑铃时，需要严格遵照说明书，选择合适的哑铃，如果使用不当，可能会导致手臂的肌肉拉伤，出现疼痛、红肿等症状。
如果患者想要瘦手臂，还需要配合饮食调理和适当运动。饮食上，建议患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进身体的脂肪燃烧，有利于改善肥胖的情况。
如果通过上述方法，手臂的脂肪没有得到消耗，则可以到正规医院进行抽脂手术，将手臂多余的脂肪抽出，从而达到瘦手臂的目的。建议患者在日常生活中需要注意避免过度减肥，以免引起不良的后果。
2015-09-29 20:11
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
手握哑铃由前而上伸直再往后贴紧耳朵，缓缓往前放下，重复十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。还可以胳膊往上伸直，绷紧后在弯曲肘部，这样可以拉紧肌肉，如此动作每天做二十次。
2015-09-29 20:11
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
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抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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