发病时间：不清楚
哑铃能瘦手臂吗
补充说明：哑铃能瘦手臂吗
a******W 2015-09-29 20:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
哑铃通常能瘦手臂，但需要选择合适的哑铃并且长期坚持，同时还需要配合饮食调理和适当运动。
哑铃是日常生活中常见的一种健身器材，可以用来提升手臂，增加手臂的肌肉，还能够锻炼身体的协调性。如果患者手臂比较粗，可以使用哑铃来进行瘦手臂，但需要注意的是，使用哑铃时，需要严格遵照说明书，选择合适的哑铃，如果使用不当，可能会导致手臂的肌肉拉伤，出现疼痛、红肿等症状。
如果患者想要瘦手臂，还需要配合饮食调理和适当运动。饮食上，建议患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进身体的脂肪燃烧，有利于改善肥胖的情况。
如果通过上述方法，手臂的脂肪没有得到消耗，则可以到正规医院进行抽脂手术，将手臂多余的脂肪抽出，从而达到瘦手臂的目的。建议患者在日常生活中需要注意避免过度减肥，以免引起不良的后果。
2015-09-29 20:11
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
手握哑铃由前而上伸直再往后贴紧耳朵，缓缓往前放下，重复十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。还可以胳膊往上伸直，绷紧后在弯曲肘部，这样可以拉紧肌肉，如此动作每天做二十次。
2015-09-29 20:11
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