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产妇如何按摩催奶
补充说明：产妇如何按摩催奶
2021-09-30 21:31
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
通常情况下，产妇可以通过按摩乳房、改善饮食、保持良好的生活习惯、保持良好的心态、使用吸奶器等方式来催奶。
1、按摩乳房
如果产妇乳汁分泌较少，可以通过按摩乳房的方式来促进乳汁分泌，按摩乳房时，可以先清洁乳房，然后用手轻轻按摩乳房，可以促进乳腺导管的通畅，有利于乳汁的分泌。
2、改善饮食
产妇在日常生活中可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于促进乳汁分泌。同时，产妇应避免进食辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免对乳汁造成刺激，不利于婴儿的生长发育。
3、保持良好的生活习惯
产妇在哺乳期间应保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致机体内分泌紊乱，影响乳汁的分泌。同时，产妇还应保持情绪稳定，避免过度紧张，以免影响身体的恢复。
4、保持良好的心态
产妇在哺乳期间，由于体内激素水平发生变化，可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，建议产妇保持良好的心态，可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情愉悦。
5、使用吸奶器
如果产妇的乳汁分泌较少，可以在医生指导下使用吸奶器将多余的乳汁吸出，有助于促进乳汁分泌。
需要注意的是，如果产妇出现不适症状，应及时就医，以免延误病情。
2022-08-27 00:33
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
