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产妇催奶食谱
补充说明：产妇催奶食谱
a******W 2015-09-30 21:48
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
产妇催奶可以适量食用鲫鱼、猪蹄、丝瓜、茭白、莴笋等富含蛋白质和营养的食物，但需要注意的是，食物对于催奶的作用有限，若出现乳汁分泌不足等问题，应及时咨询医生。
1.鲫鱼
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素D等营养物质，能够促进乳汁分泌。适量食用鲫鱼可以补充身体所需的营养成分，提高母乳的质量。
2.猪蹄
猪蹄中富含胶原蛋白和脂肪，这些物质有助于增加乳腺组织的体积，从而促进乳汁分泌。适当进食猪蹄可为产后恢复提供必要的能量储备，并改善皮肤弹性。但不宜过量摄入以防血脂升高。
3.丝瓜
丝瓜含有多种维生素和矿物质，其中的维生素B族对神经系统有益，能起到一定的催乳作用。经常吃些丝瓜有利于乳汁的分泌和提高其质量。但是要注意不可过量食用，以免引起腹泻。
4.茭白
茭白含有一种名为菰黑粉的物质，这种物质具有利尿的功效，可以帮助产妇排出体内的水分，进而达到催奶的目的。茭白中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。但不建议脾胃虚寒者过多食用，以免加重病情。
5.莴笋
莴笋中含有的钾元素较多，而钾元素对于促进体内钠的排泄以及乳汁的分泌有一定的帮助作用。莴笋还具有清热解毒的作用，适量食用可以缓解产后上火引起的口干舌燥等症状。但是注意不要空腹食用，以免出现头晕、心慌等不适症状。
产妇在哺乳期间应保持均衡饮食，避免高糖、高脂食物如巧克力、炸鸡等，以减少乳腺堵塞的风险。此外，产妇还可通过适当运动如瑜伽来刺激乳腺发育，也有助于催奶。
2024-01-16 02:04
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医生回答(1)
姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
有效的催乳食谱 母乳是宝宝最珍贵的营养食品，有的妈妈产后缺乳，一定非常着急，这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。
1.将章鱼3两洗净，切成鱼片;将猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5～7次可见明显效果。
2. 将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6～8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。
3. 取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3～5次见效。
4.将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6～8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5～7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。
2015-09-30 21:51
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皮肤过敏是一种很常见的过敏形式，有20%的人有皮肤过敏现象。皮肤过敏又称为敏感性皮肤。从医学角度讲，皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种刺激如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等等，导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象。敏感性肌肤可以说是一种不安定的肌肤，是一种随时处在高度警戒中的皮肤。其护理要特别留意。
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