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25怎么增高
补充说明：25怎么增高
a******W 2015-10-01 15:16
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
25岁通过饮食调整、运动疗法、充足睡眠、生长激素注射、维生素D补充等方法来帮助身高增长。若发现身高增长缓慢或出现其他身体变化，应考虑咨询专业医生。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、钙质及铁质摄入量来支持身高增长，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些营养素有助于骨骼发育及红血球形成，从而间接促进身高增长。
2.运动疗法
建议进行跳跃类运动，如跳绳、篮球等，每天至少30分钟，可刺激垂体前叶分泌生长激素，进而促进身高的增长。运动时地心引力作用下会拉长肌肉纤维，同时也会刺激骨细胞分裂增殖，从而达到一定的长高效果。
3.充足睡眠
保证每天有足够的休息时间，成年人应尽量保持7-8小时的睡眠时间。充足的睡眠有利于身体恢复并促进生长激素的分泌，从而可能对身高有一定的影响。
4.生长激素注射
在医生指导下使用生长激素进行干预，在特定时间段内定期注射。此方法能够模拟自然状态下生长激素的节律变化，促使软骨细胞分化增殖，从而实现身高增长。
5.维生素D补充
遵医嘱服用维生素D制剂，通常每日剂量为200~400IU。维生素D能促进肠道钙吸收，提高血液中钙浓度，间接影响骨骼健康；适量补充有助于维持正常身高。
注意观察孩子的生长曲线图，以便及时发现生长偏离情况。必要时，家长可在医生指导下选择合适的药物进行干预，如赖氨肌醇维B12口服溶液，以辅助改善身高矮小的问题。
2023-12-27 16:30
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医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，身高多数与父母身高遗传是有很大的关系的，目前你的年龄身高还是可以增长的，这期间需要充足的营养特别是蛋白质食物的摄入，同时注意休息，以利于体格的生长，这段时间体格生长较快，可以补钙片。
2015-10-01 15:18
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
