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怎样提高性功能
补充说明:怎样提高性功能
a******W 2015-10-01 19:38
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长:尿道炎,膀胱炎,肾炎,尿路结石,尿路肿瘤,前列腺炎,前列腺增生,前列腺癌, 男性不育症,少精子症,弱精子症,畸形精子症,无精子症,阳痿,早泄,包皮过长,包茎,包皮炎,龟头炎,包皮龟头黏连
提问
提高性功能可以考虑生活方式调整、心理行为疗法、药物治疗、运动疗法等方法来改善。如果症状没有改善或者加重,建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律锻炼、充足睡眠以及减少烟酒摄入。健康的生活方式有助于改善整体健康状况,从而提升性功能。不健康的习惯如久坐不动、过度饮酒和吸烟都可能影响血管功能,导致勃起功能障碍。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业人员指导患者及其伴侣学习有效的沟通技巧、缓解压力及焦虑的方法。此方法旨在解决由于心理因素引起的性功能问题。通过增强自信心和改善情感连接来提高性满意度。
3.药物治疗
药物治疗涉及使用处方药如西地那非、他达拉非等改善血管功能和延长勃起时间。这些药物能够增加血液流入阴茎的速度和数量,从而促进更坚硬持久的勃起。但须遵医嘱服用,并注意可能出现的副作用。
4.运动疗法
运动疗法包括针对性训练核心肌群、改善血液循环和增强耐力的锻炼计划。体育活动可改善心血管健康、促进内分泌平衡并增强身体对压力的应对能力,这些都是维持良好性功能的重要因素。
在考虑提高性功能时,应避免不必要的压力和焦虑,保持开放的心态接受任何变化。必要时,建议咨询专业医生或心理咨询师,获得适当的评估和指导。
2024-03-15 07:15
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医生回答(1)
仰卧,双腿伸直,并稍举起,使双脚离开地面,然后屈膝,再缓缓伸直膝部,反复进行,双足不触地面,始终保持悬空姿势,这个动作可锻炼腰、腹肌。还可以换做如下动作:双腿伸直,双脚离地面20厘米左右,坚持一定时间,反复进行,亦可提高腰、腹肌力量。
2015-10-01 19:40
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。