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产后总是失眠怎么办
补充说明：产后总是失眠怎么办
a******W 2015-10-01 20:08
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
产后总是失眠可以尝试中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议产妇及时就医以获得适当的治疗。
1.中药调理
中医师会根据个体体质开具处方，患者口服或外用中药方剂来改善睡眠质量。中医认为产后失眠可能源于气血失调、心神不宁等情况；通过调节脏腑功能及平衡体内阴阳来缓解失眠。
2.针灸治疗
针灸治疗通常由专业针灸师操作，在特定穴位上进行刺激以促进身体放松和恢复平衡状态。针灸可作用于神经系统、内分泌系统等多个层面，有助于减轻压力感并提高睡眠效率。
3.认知行为疗法
此方法通常由心理咨询师引导产妇识别并改变不良睡眠观念和习惯。CBT旨在纠正对失眠的错误认知，并建立健康规律作息模式；通过逐步训练来改善睡眠品质。
4.运动疗法
建议产妇每天适量增加体力活动如散步、瑜伽等，但应避免剧烈运动以免影响伤口愈合。持续的身体活动可以帮助消耗多余能量、减少焦虑情绪从而促进晚间休息。
此外，产妇还应注意保持良好的生活习惯，如规律饮食、避免过度劳累以及睡前放松技巧练习。必要时也可以考虑使用非处方助眠药物，但在使用前务必咨询医生意见。
2023-12-25 07:30
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医生回答(1)
闵宇涵 主治医师 三甲
提问
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2015-10-01 20:10
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
