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21天减肥法可以减多少
补充说明：21天减肥法可以减多少
a******W 2015-10-01 20:33
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
21天减肥法一般可以减重2-4公斤。但具体减重多少，需要根据个人体质以及代谢能力进行判断。
21天减肥法是指在减肥期间，每天减少500kcal的热量摄入，同时控制脂肪和碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入，从而达到减重的目的。但需要注意的是，21天减肥法不适合所有人群，对于身体虚弱、有营养不良风险的人群，不建议使用21天减肥法，以免对身体造成不良影响。同时，对于想要减肥的人群，也不建议通过21天减肥法进行减肥，以免导致身体出现营养不良、贫血、乏力等不适症状。
如果想要减肥，建议采取合理的饮食搭配，同时适当进行运动，比如跑步、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的消耗，达到减肥的目的。另外，在减肥期间，建议患者避免进食炸鸡、奶油等油脂含量过高的食物，以免导致脂肪堆积，影响减肥效果。
2015-10-01 20:35
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医生回答(1)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
21天减肥法太伤胃了，就算瘦了，你能保证一辈子不断循环21天减肥么，还是老老实实的啃苹果吧，每天早饭不要吃油炸的，吃点包子啊，豆浆啊，吃的不饿就行，中午啃2个苹果，晚上啃一个，饿了就喝水，记住一定要喝温水，千万别去吃生冷的东西，你试试看我的方法，你190的基数的话，一周下来估计至少保守估计能少了10来斤，祝你好运了，记住要保持好心态，不要贪食
2015-10-01 20:35
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贪食是指无法控制的进食欲望，进食的量远远超过于身体所需，进食后有可能出现呕吐的现象。
症状起因：分为两种。1.神经性贪食是一种以反复发作性暴食及强烈的控制体重的先占观念为特征、导致病人采取极端措施以削弱所吃食物的“发胖”效应的综合征。神经性畏食症和神经性贪食症都属于行为怪异的进食性疾病，虽然两者的临床表现及预后不同，但引发疾病的根源和本质相同，均起自于对肥胖的恐惧心态。因此有人把这两种疾病视为同一疾病的不同表现。这两种疾病均多发于年轻女性。2.情绪性进食吃东西能使人情绪高涨，但并不能解决实质性问题，反而导致肥胖。
就诊科室：精神病、心理
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