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21天减肥法便秘怎么办
补充说明：21天减肥法便秘怎么办
a******W 2015-10-03 22:33
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
21天减肥法便秘可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、轻度运动促进肠道蠕动等方法来缓解。如果便秘症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
通过调整饮食结构，适当增加膳食纤维的摄入量，如蔬菜、水果等天然食品。膳食纤维具有较好的吸水膨胀特性，在大肠内可形成较大的体积，刺激结肠蠕动，改善便秘症状。
2.充足水分摄入
每天保证充足的水分摄入量，建议每天至少饮用8杯水。水分有助于软化大便，促进其顺利排出体外，从而缓解便秘症状。
3.腹部按摩
采用顺时针方向对腹部进行环形按摩，每次持续5-10分钟。此方法能够促进胃肠道血液循环，加速食物残渣的排泄过程，进而减轻便秘现象。
4.轻度运动促进肠道蠕动
选择适宜的轻度运动方式，如散步、瑜伽等，每日坚持30分钟左右。运动能提高身体新陈代谢水平，增强肠道动力学活性，有助于改善消化功能紊乱引起的便秘问题。
在遵循21天减肥法期间，应密切观察自身排便情况，若长时间出现便秘等问题，应及时调整饮食结构并咨询营养师或医生的意见，以免影响身体健康。
2024-01-05 13:09
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医生回答(1)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
出现小儿便秘，首先应该注意的一点是家长的正确引导,在小儿排便前发出信号,而且每天在时间上基本固定,逐渐使其适应按时排便;如果小儿不排便,也不可勉强,更不可强制孩子长时间蹲坐便盆.在饮食方面,应该适当给予一些精制食品,蔬菜,红薯,水果等. 对于经常发生便秘的小孩,除需要训练排便习惯外,也可间隔给予一些促进肠蠕动和润肠的药物.还要注意奶粉和母乳与钙这些不要一起吃,应该间隔2个小时,否则也可能导致便秘的.
2015-10-03 22:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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补充维生素C
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用于功能性消化不良伴有呕吐、反胃、纳呆、反酸及体疲倦乏力等症状；慢性胃炎消化不良伴有抑郁、焦虑状态症状；功能性便秘；胃轻瘫；肠易激综合症；小儿厌食症等。
肠内营养混悬液(TPF)
本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能，而不能或不愿进食足够数量的常规食物，以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。主要用于：1.厌食和其相关的疾病-因代谢应激，如创伤或烧伤而引起的食欲不振-神经性/精神性疾病或损伤-意识障碍-心/肺疾病的恶病质-癌性恶病质和癌肿治疗的后期-艾滋病病毒感染/艾滋病；2.机械性胃肠道功能紊乱-颌面部损伤-头颈部癌肿-吞咽障碍-上消化道阻塞，如食管狭窄；3.危重疾病-大面积烧伤-创伤-脓毒血症-大手术后的恢复期；4.营养不良病人的手术前喂养；5.本品能用于糖尿病病人。
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定惊消滞。用于小儿消化不良，不思饮食，二便不畅，夜寐不安。
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