发病时间：不清楚
健身瘦大腿
补充说明：健身瘦大腿
快****精 2015-10-05 17:14
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
健身瘦大腿可以考虑饮食控制、肌肉拉伸、有氧运动、局部脂肪燃烧运动等治疗措施。如果症状没有改善或者加重，应咨询专业医生。
1.饮食控制
通过减少高热量、高脂肪食物摄入量并增加低卡路里食品如蔬菜、水果来实现每日能量负平衡。此举有助于创造体重下降环境, 配合上述运动效果更佳; 对于瘦腿目标至关重要。
2.肌肉拉伸
定期进行针对腿部后侧肌群的深度伸展可增加柔韧性并预防因锻炼引起的紧绷感。改善血液循环及姿态有助于缓解因久坐不动导致的下肢浮肿问题; 并为后续力量训练做好准备。
3.有氧运动
选择心率适中的长时间稳定节奏有氧运动如慢跑、跳绳等每周至少进行3次每次持续30分钟以上。旨在提高整体代谢水平促进脂肪燃烧特别是下半身脂肪积累区域; 帮助塑造理想体态。
4.局部脂肪燃烧运动
针对性地进行针对大腿外侧、内侧以及臀部区域的度间歇性训练(HIIT)如深蹲跳、登山步等。这些动作能够刺激相应部位脂肪分解并转化为能量消耗掉; 对于想快速减脂塑形者颇为有效。
建议寻求专业教练指导以确保正确执行动作并防止受伤风险。同时注意休息与恢复，过度疲劳可能导致肌肉酸痛等问题。
2024-01-22 22:59
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般来讲,想做到局部瘦身是比较困难的.所以很难短时间内减掉身体一部分的赘肉.如果在时间和经济上条件有限,可以坚持每天6-8组的跳绳运动,每组数量根据自身的情况选择逐渐增加.或者做高抬腿跑每天5组,数量也是个据自身情况而定.一般不建议运动初期进行慢跑,容易造成膝关节损伤,可以进行每日两公里的快步走1个月之后逐渐改成慢跑.
2015-10-05 17:16
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肌肉坏死是指肌肉在受到外力过度挤压，或者受到其他因素的影响而导致肌肉失去吸收营养的能力，导致肌肉感染，腐烂，最终逐渐坏死的情况。一般表现为肌肉坏死部位疼痛，肿胀，红肿，发热等一系列炎性反应的表现。还可能出现功能障碍的现象。
症状起因：厌氧链球菌性肌炎的致病菌是消化链球菌，广泛存在于自然界中，是人体口腔、肠道和泌尿生殖道的正常菌群之一，故属于条件致病菌。它有9 个种属，在外科感染中重要的是厌氧消化链球菌(P.anaerobius)、微小消化链球菌(P.micros) 、不解糖消化链球菌(P.asaccharolyticus) 和大消化链球菌(P.magnus)。它们常和需氧菌(如B 族链球菌、肠杆菌、葡萄球菌等)或其他厌氧菌(如类杆菌等)形成混合感染。其致病物主要为强有力的外毒素和一系列高度活性的酶类。污染较重的创伤和手术是最常见的诱发因素，局部肌肉缺血、缺氧也容易诱发本病。厌氧链球菌性肌炎还可由邻近组织器官的感染蔓延而来，如牙周化脓性感染蔓延可导致面颈部肌肉的坏死。消化链球菌性肌炎病人常合并有导致免疫功能低下的全身性疾病，如糖尿病、恶性肿瘤、慢性肾功能衰竭、接受化疗、使用免疫抑制剂、营养不良等。部分病人发病无诱因可寻，称为特发性病例。
可能疾病： 坏死性结节病样肉芽肿病 梭状芽胞杆菌伤口感染 气性坏疽 非梭状芽胞杆菌肌坏死
常见检查：
就诊科室：外科
