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喝水减肥法一天
补充说明：喝水减肥法一天
a******W 2015-10-06 08:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
你好，喝水是不可以减肥的，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制。 按上述情况建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
2015-10-06 08:32
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医生回答(1)
孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
喝水减肥法并不存在一天之说，但建议减肥期间每天饮水量在2000-3000ml。水是身体必需的营养物质，适量饮用可以促进新陈代谢，对减肥有一定的辅助作用。
喝水能够促进身体的新陈代谢，加快身体内的毒素以及废物排出，并且还可以补充身体所需要的水分，促进肠道蠕动，预防便秘。但喝水并没有燃烧脂肪的作用，所以并不能达到减肥的效果。
如果想要减肥，建议通过适当运动，如游泳、慢跑等，消耗体内多余的脂肪以及热量，从而达到减肥的效果。另外，在日常生活中，还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，减少吃油腻或者是油炸食物，以免影响减肥效果。
如果通过上述方法，减肥效果不佳，建议及时到正规医院的营养科就诊，并积极配合医生调整饮食，同时建议适当进行慢跑、跳绳、爬山等体育锻炼，有助于促进脂肪消耗，从而达到减肥的效果。
2015-10-06 08:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
