发病时间：不清楚
严重失眠到底咋能治好
补充说明：严重失眠到底咋能治好
a******W 2015-10-06 18:33
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
严重失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等神经递质，改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过渐进性肌肉放松训练来缓解身体紧张和压力，一般可在睡前进行。此方法有助于减少因身心紧张导致的失眠，提高入睡效率。
3.冥想
冥想通常需要安静舒适的环境支持，在固定时间段内进行深度呼吸练习并专注于内心感受。研究表明，冥想能够降低交感神经系统活动，增加副交感神经系统活性，从而产生放松效果，有助于改善失眠状况。
4.针灸
针灸是将特制的针具按照一定穴位刺入人体皮下组织，然后进行旋转、提插等操作的一种中医外治法。每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。针灸具有调节气血、平衡阴阳的作用，对于由情志不畅引起的失眠有效果。
5.中药调理
针对失眠症状，中医师会根据个体体质开具相应方剂，其中可能包含黄连、龙骨等安神药物。服用剂量及频次需遵医嘱执行。这些草药能够平抑心火、滋养心血，进而辅助调整睡眠模式。长期坚持服用可望获得持久疗效。
此外，严重失眠者应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力、茶和某些感冒药，以减少影响睡眠的可能性。
2024-01-18 16:39
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
失眠的催眠疗法，催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
2015-10-06 18:35
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
