精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后肥胖的治疗可以采取饮食疗法|运动疗法|产后康复训练|中药调理等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。合理的饮食结构有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积，从而达到减肥效果。
2.运动疗法
选择适合产妇的身体状况及个人喜好的有氧运动如散步、瑜伽等，并制定计划逐步增加强度和持续时间。提高身体基础代谢率，消耗多余能量储备；同时可增强心肺功能、改善柔韧性及平衡能力，对预防产后并发症也有积极作用。
3.产后康复训练
针对腹部肌肉力量薄弱等问题开展针对性锻炼，包括腹肌收缩、平板支撑等动作。增强核心稳定性，有助于恢复盆底支持组织张力及脊柱生理曲度；还能促进血液循环、缓解腰背酸痛等症状。
4.中药调理
中医师会依据个体差异开具处方，通常包含茯苓、白术等药材，并指导患者正确煎煮服用。这些草本植物能够调节内分泌失调状态、促进消化吸收功能、消除水肿现象；长期服用还有助于塑造并维持理想体态。
产后肥胖需注意营养均衡，避免暴饮暴食。适当增加蛋白质摄入量，如鸡蛋、瘦肉，有利于促进新陈代谢，辅助减轻体重。
2024-02-08 16:58
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医生回答(1)
曹天云 主治医师 三甲
提问
产后减肥应及早,能下地行走就可以运动,最初时期不宜剧烈运动,特别是剖腹产女性,尤其不能服用减肥药,以免影响婴儿,最好配合腹带使用,可以补偿腹腔肌力的不足,但不要过紧.另外, 母乳喂养有助于产后减肥,希望您对此不要有错误的认识,而且要经常的怀抱小宝贝,实践证明,这个也是有助于减肥的!
加快新陈代谢,去除多余的脂肪.现在你应该做的是：饭适量减少,还有吃点高蛋白的东西（鱼,鸡,牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限,但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆,这对因减肥而造成的皮肤问题,很有帮助.不仅能养颜美容,美白肌肤,又可以预防骨质疏松,最好是淡的那一种.把碳酸性饮料戒了吧
还有就是,早上起来的一杯水很重要,一定要喝,可以滋润休息了一个晚上的身体器官,特别对于消化,排泄有非常好的帮助,更可以同时排出毒素
早睡早起,不要有任何一餐不吃,规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢.后减肥不要急于求成,每月五斤左右较为适宜
2015-10-10 15:46
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
