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喝柠檬水的功效与作用
补充说明：喝柠檬水的功效与作用
a******W 2015-10-10 22:03
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
喝柠檬水可以起到补充维生素C、促进消化、改善皮肤状况、缓解疲劳、辅助减肥等功效与作用。但因其酸性较高，建议咨询医生后适量饮用。
1.补充维生素C
因为柠檬水中含有丰富的维生素C，其具有较强的抗氧化性，能帮助清除体内的自由基。适当饮用可增强机体免疫力和抵抗力，预防感冒等疾病的发生。
2.促进消化
由于柠檬水中含有一定量的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，这些物质能够刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群而言，适量饮用柠檬水可以改善不适症状。
3.改善皮肤状况
柠檬水中所含有的维生素C有助于减少黑色素沉着，提高皮肤亮度；同时还能促进胶原蛋白合成，使肌肤更加紧致有弹性。长期坚持饮用柠檬水可以帮助淡化色斑、提亮肤色，并能使面部线条更为柔和。
4.缓解疲劳
柠檬水中富含钾元素，而钾离子具有稳定神经肌肉系统的作用，因此有助于减轻疲劳感。对于经常感到身体疲惫不堪的人来说，每天早晨起床后空腹喝一杯新鲜榨取的柠檬水是一个不错的选择。
5.辅助减肥
柠檬水中含有一定的膳食纤维，这种成分能够增加饱腹感并减缓食物通过肠道的速度，从而达到控制饮食摄入量的目的。此外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的废物和毒素，进而起到辅助减肥的效果。
需要注意的是，虽然柠檬水对健康有益，但由于其中的酸度较高，不宜过量饮用以免损伤牙齿或引起胃部不适。另外，处于孕期或哺乳期的女性以及儿童应谨慎食用柠檬水，以避免可能产生的副作用。
2024-01-12 17:40
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医生回答(1)
常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾玻
2015-10-10 22:06
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
