发病时间：不清楚
啤酒肚怎么
补充说明：啤酒肚怎么
a******W 2015-10-10 23:06
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
啤酒肚可以通过饮食控制、规律运动、腹肌训练、荷尔蒙疗法、药物治疗等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应寻求医生帮助。
1.饮食控制
通过减少热量摄入并选择健康食物来实现，如增加蔬菜、水果及蛋白质比例，减少高糖、高脂肪食品。此举有助于调整体脂分布，减少腹部脂肪堆积，从而改善啤酒肚现象。
2.规律运动
建议每周至少进行3-5次度间歇训练或有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每次持续20-60分钟。目标是提高心率、增强肌肉力量和耐力，促进脂肪燃烧，有助于缩小腰围并塑造腹部线条。
3.腹肌训练
包括仰卧起坐、平板支撑、腹肌轮等针对性锻炼，在非负荷状态下进行，每天可分多次完成。这些动作可以直接刺激腹部肌肉，加强其力量和紧致度，有助于改善啤酒肚外观。
4.荷尔蒙疗法
荷尔蒙疗法可能涉及使用睾酮替代疗法或其他激素调节剂，需在医生监督下进行。某些情况下，低睾酮水平可能导致腹部脂肪增多；提高睾酮水平可能有助于改善这一状况。
5.药物治疗
药物治疗通常需要处方并在医师指导下使用，常见药物包括奥利司他、二甲双胍等。这些药物通过抑制食欲、降低吸收或影响新陈代谢等方式帮助减轻体重，对减少腹部脂肪积累有效。
在减少腹部脂肪的同时，应保证充足的睡眠质量，因为睡眠不足可能会导致体内代谢紊乱，进而影响到腹部脂肪的消耗。
2023-12-31 21:12
举报相关问题
医生回答(1)
胡峰 主治医师 三甲
提问
减肥已经成为一种时尚，拥有强壮的体魄是每个男人的梦想，但由于过量的饮食造成的啤酒肚影响了我们的整体形象。那么，你知道怎么减掉你的啤酒肚吗？
1可以通过有氧运动并配合器械训练来进行减脂，有氧运动包括：健美操、跑步、单车、爬山、骑自行车等等。每次训练需要有氧训练连续运动40-50分钟之间，而且应保证运动时脉搏超过120次/分钟，此时脂肪才会燃烧。同时加以肌肉训练，增加自身代谢，帮助身体多消耗热量。
2可以参考一日多餐的饮食疗法，如：早餐7点左右吃豆浆、面包片就可以;上午10点半左右吃2个蛋清;中午简单的中午饭，也可以吃点鸡肉、鱼肉等白肉，这些肉容易消化，属于高蛋白低脂肪的食品。到了下午3点半左右，面包、饼干先补充点能量;晚饭尽量吃蔬菜，同时每顿饭都不要吃得太饱，保持不饿就可以。
不要在喝啤酒的同时吃脂肪高的食物，因为啤酒和油脂混合在一起特别难消化，很容易粘在肠壁上，时间长了，就形成了赘肉。
2015-10-10 23:08
举报向医生提问
一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
保婴丹
痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
