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产后胸部下垂应该怎么办
补充说明：产后胸部下垂应该怎么办
a******W 2015-10-11 00:09
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
产后胸部下垂可以考虑采取胸罩支撑、胸部锻炼、胸部紧致按摩等非手术方法来改善，也可以通过胸部塑形手术进行矫正。若症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.胸罩支撑
选择合适的胸罩对胸部起到承托作用，穿戴时间应在每天至少8小时以上。通过提升和支持来防止乳房因重力而下垂。
2.胸部锻炼
针对胸部肌肉开展针对性训练如哑铃飞鸟、俯卧撑等，建议每周3-4次。增强胸壁肌肉力量及韧带弹性，从而间接地提升并稳固乳腺组织结构。
3.胸部紧致按摩
采用特定手法轻柔地按压、揉捏乳房区域，每日可多次进行。促进血液循环、缓解紧张情绪同时还能刺激雌激素分泌以达到提升紧致效果目的。
4.胸部塑形手术
这是一种外科手术，在全身麻醉下将松弛的皮肤切除并重塑乳房形状。该方法可以直接改善乳房下垂现象，并且效果持久稳定。
产后恢复是一个全面的过程，包括营养补充、适当运动以及正确的睡姿调整。睡眠时采取侧卧位，避免使用高枕头，以减少对胸部的压力，有助于减轻胸部下垂的症状。
2024-03-12 19:15
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曹天云 主治医师 三甲
提问
不妨利用空间时每天练习.1,合掌双手用力双手合掌,并使手掌相互用力合压.合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松.重复10次左右.2,紧握手腕互相强拉,使胸机紧张.在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引.在确定胸肌施力后进行,与1项同.但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果.3,手腕朝内,肩膀打开.背肌伸直,端正资势.手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近.手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松.且在挺胸的状态下反复进行10次.姿势与胸部的关系猫背的人肩膀容易朝内弯曲,因此胸部容易下赘似贫弱状.若端正姿势,肩膀无力向后方伸张,则胸部自然挺出.姿势的不良对人的影响是非常大的.
2015-10-11 00:12
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