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21天减肥法管用吗
补充说明：21天减肥法管用吗
a******W 2015-10-11 14:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
21天减肥法短时间内可能导致体重下降，但从长远来看并不科学也不健康。
21天减肥法是通过严格控制饮食和增加运动量来达到快速减脂的目的。短期内，身体为了维持正常生理功能会燃烧脂肪储备以获取能量，因此会出现短暂的体重下降现象。但是，这种做法会导致肌肉流失、新陈代谢率降低，进而影响长期的健康状况。
如果在21天减肥期间出现头晕、乏力等不适症状，应及时调整饮食结构或停止减肥计划，并咨询营养师或医生的意见。
建议采取均衡饮食与适量运动相结合的方式进行健康管理，避免极端节食行为对身体健康造成不良影响。
2024-02-20 18:33
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
21天减肥法就是在21天内通过控制饮食的份量和种类控制进食时间等不用依靠药物或运动而达到减肥的效果21天共分三个阶段3天断食8天蔬果餐10天6成饱饮食但这种减肥方法会有副作用：面色不太好经期可能会有所影响如果中间没有坚持下来有可能会导致暴饮暴食不但没有减肥效果反而比原来还要胖
2015-10-11 14:20
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
