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20还能长高
补充说明：20还能长高
a******W 2015-10-12 04:50
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
20岁可以通过营养补充、运动疗法、生长激素治疗、睡眠管理等方法来促进身高增长。若身高增长情况没有改善或者出现其他身体变化，建议咨询专业医生。
1.营养补充
通过均衡饮食，增加蛋白质、钙质及维生素D摄入量，如奶类及其制品、鱼虾肉蛋、新鲜蔬果等。这些营养素有助于骨骼增长和代谢，对促进身高发育有积极作用。
2.运动疗法
选择适宜的跳跃性运动，如跳绳、篮球等，定期规律地进行锻炼。科学研究表明，适量的纵向压力刺激可促进垂体前叶分泌生长激素，从而有助于身高的增长。
3.生长激素治疗
在医生指导下，通过皮下注射等方式给予外源性生长激素替代治疗。生长激素能够刺激骨骺软骨细胞增殖分化，延缓骨骺闭合时间窗，进而影响最终身高潜力。
4.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息，尽量减少熬夜。充足的睡眠有利于生长激素的正常分泌，对于身高的增长具有重要意义。
建议定期监测孩子的生长发育情况，以便及时发现任何潜在的问题并采取适当的干预措施。
2023-12-30 06:43
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
20岁可以通过营养补充、运动疗法、生长激素治疗、睡眠管理等方法来促进身高增长。若身高增长情况没有改善或者出现其他身体变化，建议咨询专业医生。
1.营养补充
通过均衡饮食，增加蛋白质、钙质及维生素D摄入量，如奶类及其制品、鱼虾肉蛋、新鲜蔬果等。这些营养素有助于骨骼增长和代谢，对促进身高发育有积极作用。
2.运动疗法
选择适宜的跳跃性运动，如跳绳、篮球等，定期规律地进行锻炼。科学研究表明，适量的纵向压力刺激可促进垂体前叶分泌生长激素，从而有助于身高的增长。
3.生长激素治疗
在医生指导下，通过皮下注射等方式给予外源性生长激素替代治疗。生长激素能够刺激骨骺软骨细胞增殖分化，延缓骨骺闭合时间窗，进而影响最终身高潜力。
4.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息，尽量减少熬夜。充足的睡眠有利于生长激素的正常分泌，对于身高的增长具有重要意义。
建议定期监测孩子的生长发育情况，以便及时发现任何潜在的问题并采取适当的干预措施。
2015-10-12 04:52
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
